Например, если вы злитесь, то можете решить, что вы – злой человек. Это связано с одним из механизмов нашего сознания – механизмом придавания смыслов, значений, названий, обозначений и имен всему, с чем мы находимся в контакте.
Прежде всего это относится к нам самим. Нам важно не просто быть, а быть кем-то или каким-то. С самого детства взращивается это нашими родными, которые сначала дают нам имя, затем объясняют, кто мы – мальчик или девочка, потом по ходу воспитания постоянно говорят нам о том, какие мы – хорошие или плохие, умные или бестолковые, красивые или несуразные, веселые или хмурые и т. д. «Ой, это кто такой к нам пришел?» – спрашивают взрослые, видя малыша. Современное общество транслирует законы конкуренции, борьбы, где для того, чтобы выжить и преуспеть, нужно выделиться. Прежде чем начать взаимодействие, мы знакомимся, называем свое имя, выясняем другие биографические данные, заполняем анкеты. Нам кажется очень важным как-то обозначить себя, найти точку отсчета в себе самом: кто же я такой, от чего я могу оттолкнуться в своей жизнедеятельности, как и в качестве кого я могу подать себя окружающим? Если же мы не можем сказать о себе ничего конкретного, нам часто это ставят в вину, якобы мы еще не созрели, не выросли, не определились со своим местом. «Чем больше обозначений, тем лучше», – транслируют взрослые.
Пример из практики
Ира – молоденькая девушка, студентка, веселая, немного взбалмошная, открытая и непосредственная. На консультацию ее привел один случай. Однажды знакомая спросила у Иры, какие у нее в жизни цели. Ира ответила, что пока не знает, что пока у нее все в порядке и она просто живет. Знакомая неподдельно изумилась отсутствию в Ириной жизни конкретных целей и предположила, что отсутствие целей является признаком того, что Ира ничего о себе не знает. Это заставило Иру задуматься. На консультации она сказала, что хотела бы понять, какие у нее есть черты характера, какой темперамент, как она мыслит и принимает решения, и вообще «кто она такая».
Иногда, пытаясь определить, кто мы такие, мы уподобляемся сороконожке, которая запуталась в ногах, как только ее спросили, с какой ноги она начинает движение.
Да, порой мы злимся, но это не означает, что мы злые. Время от времени мы радуемся, но само по себе это тоже еще не означает, что мы добрые. Какими бы мы ни были, мы и радуемся, и злимся, и негодуем, и симпатизируем в зависимости от ситуации, от людей, которые нас окружают, и самоощущения.
Человек – это не статичный объект, человек – это процесс. Каждое событие вызывает какие-то чувства, но это не значит, что мы застываем в этом чувстве. Мы можем застыть в нем только в том случае, если заставим себя больше ничего не чувствовать. Тогда энергия накапливается, и происходит взрыв. Человеческий организм устроен таким образом, что какое-то чувство не может длиться долго, поскольку долгое чувствование чего-то одного изматывает и разрушает организм. Мы можем чувствовать долго только искусственно, заставляя себя это делать… и разрушать себя!
Подчеркнутое безразличие – тоже знак внимания.
Упражнение 39
Как вы себя сейчас чувствуете?
Какой эмоциональный тон в настоящее время у вас преобладает?
Представьте, что вы столкнулись с каким-либо препятствием, но еще не знаете, что это такое, и начинаете испытывать тревогу. Вами овладевает беспокойство. Почувствуйте, как это – беспокоиться. Позвольте себе беспокоиться несколько минут. Препятствие не исчезает, и вы начинаете испытывать страх. Вспомните, как вы боитесь, и позвольте себе несколько минут находиться во власти страха. Страх побуждает вас что-то делать с препятствием, и в вас зарождается раздражение. Почувствуйте, как это – раздражаться. Позвольте себе испытать раздражение. Вместе с раздражением в вас растет уровень энергии. Вы горячитесь, закипаете, возбуждаетесь и начинаете гневаться. Позвольте себе несколько минут гневаться. А затем впадите в ярость. Разрешите себе несколько минут чистой ярости. Под натиском ярости препятствие вам поддается, и в вас поднимается энтузиазм. Ощутите это чувство, побудьте в нем. На смену энтузиазму приходит радость от того, что у вас получается, радость от того, что вы действуете. Порадуйтесь этому. Ваши действия принесли плоды – вы справились с препятствием, у вас получилось. Это успех и торжество! Почувствуйте это. Полюбуйтесь достигнутым вами результатом. Ощутите свою силу, свое упорство, свою сообразительность и почувствуйте удовлетворение. Дайте себе довольствоваться столько, сколько нужно, чтобы ощутить его максимально.
