«Посмотрите, какая стройность линий у пловцов, какие прямые, словно точеные ноги, руки, все тело. Вода как бы обтачивает все углы, придает обтекаемость фигуре. Мышцы становятся сильными, очень работоспособными и в то же время не гипертрофируются, как у тяжелоатлетов или гимнастов, — вода не терпит углов, они мешают продвижению вперед. Видите, двое вышли из воды на бортик? Слева гимнаст, справа пловец. Фигура у гимнастов считается одной из самых красивых. Но, если вглядеться внимательно в их осанку, можно заметить много недостатков.
Обратите внимание на сутуловатость спины, большие сгибатели и разгибатели рук, большие грудные мышцы и несоразмерно тонкие ноги. Это следствие преимущественных нагрузок на плечевой пояс — ведь из шести гимнастических снарядов четыре — перекладина, брусья, конь и кольца — рассчитаны в основном на работу мышц груди, спины и рук. Лишь вольные упражнения и прыжок дают нагрузку на ноги. Нисколько не умаляя значения гимнастики с ее огромным количеством нервных двигательных связей и богатством движений, хочу все же подчеркнуть преимущества плавания в формировании осанки человека».
Впрочем, пловцы нередко появляются и в гимнастическом зале. Там они занимаются специальной гимнастической подготовкой. Происходит своеобразный заем необходимых качеств.
Холод, солнечная радиация, различные способы плавания способствуют правильному формированию осанки, а также устранению различных дефектов в опорно-двигательном аппарате. Солнечная радиация, например, действуя на человека в открытом бассейне более 7 месяцев в год, стимулирует образование витамина D, считающегося мощным противорахитическим фактором. Под его влиянием усиливаются процессы кальциевого и фосфорного обменов, что способствует правильному росту костей. При этом улучшаются процессы костеобразозания не только у здоровых детей, но и у имеющих искривления позвоночника I, II, III степени.
В комплексном лечении и профилактике различного рода отклонений солнце, таким образом, является мощным лечебным фактором.
Научные исследования показывают, что рахит и Другие заболевания костей у жителей юга встречаются значительно реже, чем в средней полосе земного шара или на севере.
Плавание под открытым небом имеет большие преимущества не только перед плаванием в закрытых бассейнах, но и перед другими видами спорта, где тренировки происходят в залах.
Интересно, что ранней весной, когда кругом еще сверкает нестаявший снег, наши «ветераны», знатоки особенностей плавания в открытых сооружениях, принимают солнечные процедуры, плавая то на груди, то на спине. Хотя главное, конечно, не загар, а оздоровительный эффект.
Низкая температура воздуха и воды способствует увеличению силы поперечно-полосатых мышц. Сила одной и той же мышцы, а также групп мышц, измеренная миотонометром, возрастает во время действия низких температур и после процедуры. Известно, что сила мышц влияет и на рост костей, разумеется в определенных пределах и в сочетании с рядом других важных факторов. К ним относится активный двигательный режим в воде в виде спортивных способов плавания.
Забегая вперед, скажем, что для формирования осанки человека важно положение тела в пространстве. Нарушения осанки, искривления позвоночника, различные деформации опорно-двигательного аппарата часто возникают у школьников как следствие неправильного положения тела за партой или столом. «Помогает» этому неправильное костеобразование. Слабый тонус мышц лишает скелет нужной поддержки. Обычно в таких случаях врач узнает, что его пациент нерегулярно и неправильно питается.
В общем, весь комплекс этих отрицательных факторов ведет к заболеванию, которое вначале родители часто не замечают. Только когда искривление становится видимым, когда одно плечо становится ниже другого и начинает выпирать угол лопатки, лишь тогда родители вместе с ребенком появляются у врача-ортопеда, который ставит диагноз: сколиоз. Если же развитие искривления, его прогрессирование остается незамеченным, заболевание переходит во II или III степень с характерным реберным горбом.
