Человек в воде находится в состоянии почти полной невесомости, благодаря этому сердцу работать намного легче. Кроме того, при горизонтальном положении тела плавающего сердцу, естественно, легче продвигать кровь. Это обстоятельство давно известно и используется для облегчения функции сердечно-сосудистой системы — больным назначают постельный режим.
Известный советский физиолог профессор В. С. Фарфель так характеризует функциональное состояние организма при плавании в фазе скольжения: «В группах мышц отсутствует статическое напряжение, и мышечная система, как правило, расслаблена. Сосуды мышц также расслаблены, их просвет расширяется, и вследствие этого уменьшается сопротивление кровотоку. По расширенным сосудам кровь продвигается под меньшим, чем в норме, давлением. Этому способствует горизонтальное положение тела. Сокращения же мышц действуют подобно насосу, помогая „выжимать“ кровь по венозной системе к сердцу». Но последнее качество уже относится к рабочей фазе плавания — гребку.
В плавании все способствует нормализации деятельности сердца. Глубокое дыхание, характерное для брасса, кроля и дельфина, создает «отрицательное» давление в грудной клетке, поэтому в момент вдоха кровь оттекает более свободно из органов брюшной полости по направлению к сердцу. Здесь имеет место так называемое присасывающее действие глубокого дыхания на кровообращение.
Физиологическая нагрузка и степень сдвигов в системе кровообращения зависят прежде всего от скорости плавания. Поэтому при спортивном плавании возникают и большие физиологические нагрузки. Сердце спортсмена-пловца должно быть абсолютно здорово (так же как сердце дельфинов). Однако плавание спортивными способами в медленном темпе доступно и больным.
Однажды в бассейне «Москва» на съемке телевизионной передачи «Клиника под открытым небом» одновременно собралось больше 100 больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Обычно они занимаются в разных секторах и в разное время. Операторы телевидения были удивлены не столько многочисленностью этой группы людей, сколько тем, что все они демонстрировали спортивные способы плавания, правда в спокойном темпе. Действительно, как было не удивляться тому, что люди, перенесшие инфаркты миокарда, больные гипертонической болезнью и стенокардией, свободно плавают брассом или кролем!
Во всех учебниках по плаванию сказано, что плавание — циклический вид спорта: рабочая фаза через равные промежутки чередуется с фазой отдыха. Для больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями фаза отдыха имеет исключительно важное значение. Собственно говоря, она важна и при любых других отклонениях в состоянии здоровья: и при искривлении позвоночника, помогая разгрузке позвоночного столба, и при хроническом бронхите или бронхиальной астме, способствуя полному выдоху, и т. п. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями удлинение фазы отдыха в скольжении, чередующееся с небольшим напряжением в момент гребка, представляет самое благоприятное сочетание.
Специфика плавания спортивными способами такова, что позволяет в процессе самой нагрузки в зависимости от самочувствия определять длительность отдыха, т. е. дозировать работу и отдых. Чередование работы и отдыха при плавании постепенно приучает все системы организма к строгой последовательности, оно как бы акцентирует «внимание» нервной системы на необходимости сменять работу отдыхом через равные промежутки времени. В этот процесс «обучения» втягивается и сердце.
Таким путем восстанавливается правильный ритм в работе и самого сердца, и сосудов. Нарушение ритма сердечной деятельности возникает при вегетодистониях, стенокардии, после инфарктов миокарда и других отклонениях, когда в одних случаях очередное сокращение сердца «выпадает», а в других вдруг возникает вне очереди. Плавание, как умелый и искусный настройщик, многочисленными повторениями работы и полного отдыха способствует прежде всего восстановлению импульсов, идущих из центра к сердцу. Этому способствует и холод, под влиянием которого, как известно, сердечные сокращения становятся более редкими, и удлиненный выдох, рефлекторно уменьшающий количество ударов в минуту.
