Работа до декрета – нет ничего невозможного
Как работа влияет на ход беременности? Можно ли пользоваться компьютером? Когда отпускают в декретный отпуск? Перейти на половину рабочего дня, или, наконец, решиться на фриланс? У женщин всегда есть тысяча вопросов и, как минимум, в три раза больше вариантов ответов. Как определиться? Безусловно, в идеале, имея возможность, лучше минимизировать время работы или вообще на время отказаться от трудовой деятельности. Но должности бывают разные, занятость и график тоже, возлагаемый на ваши плечи труд может быть вполне по силам беременной и на восьмом месяце. Если вы любите свою работу, она приносит вам колоссальное удовольствие и весомый доход, не имеет медицинских противопоказаний относительно вынашивания малыша – работайте до родов и наслаждайтесь жизнью. Одно дело, когда беременная – кассир, маляр или дворник, и совсем другое – искусствовед, музыкант. Работа не должна быть физически трудной и опасной. Использование химикатов, необходимость поднимать тяжести, обязанность сидеть на одном месте по 4 часа без перерыва – плохо совместимы с благоприятным течением беременности.
Что делать, чтоб оставаться бодрой, веселой и энергичной? В первую очередь, вести правильный образ жизни. Хоть это и звучит банально, важно помнить, что залог прекрасного настроения кроется именно в крепком здоровье. Насколько близка многим ситуация, когда изо дня в день длительное время надо добираться на работу в общественном транспорте, выстаивать в час пик очередь и томиться в переполненном автобусе или вагоне метро. Для полной остроты ощущений руководитель без зазрения совести возлагает на вас обязанности трех отсутствующих подчиненных. Взять больничный позволяют редко, а отпуск переносят часто. Работа малоподвижная и рутинная. И это еще не весь список удовольствий. Если нечто подобное – ваш случай, немедленно начинайте внедрять новации. Вам жизненно необходимы:
– прогулки на свежем воздухе;
– перерывы для разминки и кратковременного отдыха;
– адекватное питание, исключающее сухомятку и включающее фрукты, овощи, соки.
Это тривиальный минимум. И хотя самочувствие каждой женщины абсолютно индивидуально, а восприятие нагрузки, впечатлительность, сила воли, здоровье и возможности немало отличаются, всем дамам рекомендуется придерживаться логичного режима и категорически запрещается работать себе во вред.
В декретный (отпуск по беременности и родам) отпустят с 30 недели беременности на основании справки от доктора (больничного листа). После этого начнут начислять больничные, то есть декретные выплаты. Об отпуске по уходу за ребенком до трех лет позаботится государство и работодатель. Место работы и должность обязательно сохранятся за вами до возвращения. На время отсутствия работницы руководитель имеет право взять другого человека, но как только ребенку исполнится три года, вас возобновят на рабочем месте. Кстати, отец ребенка, бабушка, дед с каждой стороны либо опекуны, фактически осуществляющие уход за ребенком, также могут оформить и использовать отпуск по уходу за ребенком вместо матери. Ситуации бывают разные, так что имейте в виду.
Если существует хоть малейшая возможность прекратить рабочую деятельность на время беременности – просто шикарно. Я не подразумеваю увольнение с потерей источника доходов, карьерного роста, перспектив и собственной значимости. Я про те случаи, когда женщина может отказаться от самозанятости или позволить себе длительный отпуск. Вполне возможно, для разгрузки вам будет достаточно перейти на половину рабочего дня или взять меньше часов, отказаться от командировок и прочих физических нагрузок. Решайте сами. И поверьте, вам будет чем заняться. Это не пропаганда отдыха перед телевизором и поедания пельменей. Свободное время можно и нужно потратить на себя и малыша. Вокруг столько всего интересного! Стоит посетить желанные музеи и выставки, записаться в бассейн. Можно ходить на йогу для беременных, поэтические вечера, в театры и галереи. Можно гулять в парках и скверах, просто читать. Можно поехать на некоторое время в санаторий или в деревню к родственникам. Можно рисовать, петь, слушать музыку, сочинять. Можно заниматься желанным хобби, если это не спуск на плотах по горной реке, и развлекаться рукоделием! Только не затевайте ремонт и глобальные перестановки. Кроме того, что это предполагает контакт с химикатами и большие физические нагрузки, вам грозят также скандалы и непонимания. Ведь у вас непременно возникнут разногласия с близкими, по поводу и без. А зачем вам негативные эмоции?
