Schiraldi and Brown, 2001; Brown and Schiraldi, 2000.
Mecca, Smelser, and Vasconcellos, 1989.
Gauthier, Pellerin, and Renaud, 1983.
В 1950-х годах кардиологи Фридман и Роземан составили список видов поведения, образующих паттерн А, который характерен для пациентов с ишемической болезнью сердца. Люди такого типа настроены на конкуренцию и успех; они ощущают нехватку времени, им трудно расслабиться; они становятся нетерпеливы и злятся, сталкиваясь с задержками или с людьми, которых считают некомпетентными. На вид они самоуверенны, но их постоянно терзает неуверенность. Люди с типом В способны расслабляться без чувства вины, работать без ажиотажа; у них нет чувства нехватки времени и сопровождающего его нетерпения, они не злятся по пустякам. Они более склонны к рефлексии, креативности, терпимости к окружающим, менее тревожны. Прим. ред.
D. S. Hunt, «Love: A Fruit Always in Season».
Pennebaker, 1997; Borkovec et al., 1983.
John Bradshaw, 1988; Pam Levin, 1988.
Gauthier, Pellerin, and Renaud, 1983.
Dr. Russell M. Nelson, 1988.
National Geographic Society, 1986.
Перепечатано с разрешения J. H. Childers Jr. (1989, 204–209). Дальнейшее воспроизведение материала позволяется только с письменного разрешения Американской ассоциации консультирования.
Описание когерентности сердца и иллюстрация адаптированы, а информация о технике «быстрой когерентности»® воспроизводится с разрешения D. Childre и D. Rozman (2003, 2005) и HeartMath Institute, который занимается исследованием психологической устойчивости вот уже более 25 лет. Подробнее об исследованиях и тренингах психологической устойчивости можно узнать на сайте heartmath.org.
Childre and Rozman, 2005, 44–45.
Pepping, O’Donovan, and Davis, 2013.
Адаптировано по Schab 2013, 19.
Печатается с разрешения Pepping, Davis, and O’Donovan, 2016.
Адаптировано по Schab, 2013, 133–137.
Эта глава взята с сайта http://www.self-compassion.org и адаптирована с разрешения доктора Кристин Нефф. Медитация «Cмягчи, успокой, позволь» взята из Программы внимательного самосострадания (http://www.CenterforMSC.org), разработанной в соавторстве с доктором Крисом Гермером. Намерения доброты, полной любви, в пункте 12 взяты из медитации для развития самосострадания. Davidson, 2007.
Fredrickson et al., 2008.
Hutcherson, Seppala, and Gross, 2008.
Hutcherson, Seppala, and Gross, 2008.
В этой главе кратко представлены работы Джеймса Пеннебейкера (1997) и Дж. Пеннебейкера и Дж. Ф. Эванса (2014). Указания и инструкции по поводу того, как доверить бумаге свою боль, а также резюме подтверждающих исследований адаптированы с разрешения правообладателей.
Pennebaker and Evans, 2014.
Gallup survey, (Saad), 2014.
Peter Lewinsohn and colleagues, 1986.
Кипфер Б. Э. 14 000 поводов для счастья. М.: АСТ, 2010.
Peterson, Seligman, and Vaillant, 1988.
Donald Meichenbaum, 1985.
Бернс Д. Хорошее самочувствие: новая терапия настроения. М.: Вече, Персей, АСТ, 1995.
