Гипнозаметки
Меня часто спрашивают, опасен ли самогипноз. Этот вопрос показывает, что человек не понимает, о чем идет речь. Кто-то присутствовал на публичных сеансах гипноза, кто-то видел их по телевизору или в Интернете, и у них сложилось впечатление, что пациента принуждают что-то сделать и он себя не контролирует. Но при самогипнозе нет никакого гипнотизера, и вы всегда себя контролируете, ведь вы единственный участник процесса. Другой миф – что можно навсегда застрять в состоянии гипноза – тоже ошибочен. Человек выходит из транса естественным образом, как бы просыпаясь ото сна. Некоторые люди сами стремятся задержаться в состоянии гипноза и насладиться глубокой релаксацией.
На протяжении всей моей долгой карьеры гипнотерапевта ни один бытующий миф не подтвердился, у меня не было проблем ни с одним из тысяч моих клиентов, и то же самое говорят сотни моих учеников. Гипноз – это просто форма релаксации с различной глубиной транса, и эффект от него может быть только положительным, как для тела, так и для психики.
Обучаясь самогипнозу, вы увидите, что обладаете силой улучшать свою жизнь – легко и просто. Как только вы научитесь вести диалог с самим собой, вы поймете, что всегда полностью себя контролируете и можете войти и выйти из состояния гипноза по своей воле. В этом вам помогут аудиозаписи и техники релаксации тела и разума. Транс, в свою очередь, позволит вам проникнуть в подсознание. Затем вы сможете использовать специально созданные внушения (как при гипнотерапии), чтобы внести изменения в свою жизнь. Если вы будете тренироваться каждый день, вы быстро освоите искусство самогипноза и будете пожинать его щедрые плоды.
В каких случаях применяется самогипноз?
Гипноз может избавить от многих недугов и проблем, как физических, так и психологических. Многие знают, что гипноз помогает, если человек хочет похудеть, бросить курить или повысить самооценку, но он также может значительно облегчить другие заболевания. Самогипноз мгновенно расслабляет тело и ум, дает им отдых и помогает исцелиться. Чтобы убрать конкретные симптомы или снять боль, нужно просто использовать специфические внушения.
Во многих ситуациях гипнозом можно полностью заменить традиционные способы лечения и отказаться от современных лекарств с их побочными эффектами.
Случай из практики
Студентке, проходившей мой курс медицинского гипноза, предстояла операция, но она страдала аллергией и боялась, что химическая анестезия вызовет осложнения. Другой мой студент под наблюдением инструктора курса Джеймса Пула погрузил ее в гипноз, так что она не почувствовала боли во время операции, несмотря на отсутствие всякой анестезии.
Помимо перечисленного выше, самогипноз помогает вернуть вес в норму и облегчить переход к здоровому образу жизни, что убережет вас от таких недугов, как диабет 2-го типа или заболевания сердечно-сосудистой системы. Другие, менее значительные проблемы, вроде бородавок, болезненного румянца или даже синдрома раздраженного кишечника, тоже можно решить самогипнозом, поскольку, как и другие физические проявления, они включают в себя психологический компонент.
Но наибольшую славу гипнотерапия снискала благодаря ее успеху в лечении никотиновой зависимости. В докладе, напечатанном в «New Scientist» в 1992 году, гипноз назван наиболее эффективным способом избавления от этой вредной привычки. А в 1968 году фон Деденрот, исследователь в области гипнотерапии, опубликовал статью в «American Journal of Clinical Hipnosis», в которой заявил, что гипноз помогает 94 % людей, пытающихся бросить курить. Эффективность моего собственного метода «Бросить курить за час» достигает 95 %.
В клинических условиях гипноз успешно используют, чтобы помочь пациенту сбросить вес, повысить обучаемость, справиться со стрессом, облегчить острую боль и избавиться от фобий.
Случай из практики
Очень часто истоки страха или фобии не удается распознать, если обращаться только к осознанным воспоминаниям. В такой ситуации гипноз – единственный способ найти корень проблемы. Приведу пример, на котором хорошо видно, почему врачам так сложно работать с фобиями.
