После месяца таких тренировок мозг животных исследовали и были поражены полученными результатами. Лобные доли напоминали «древо познания» – от ствола отходила мощная густая крона ветвей, связывавшая клетки в единый дружный ансамбль. Изменился и их качественный состав: под влиянием среды умножились спирали наследственных структур ДНК и РНК, нейроны усовершенствовались в запоминании и «осмыслении» информации. Кору тех крысят, которые традиционно жили в информационно обедненной среде, можно было сравнить с чахлой тундровой растительностью.
Выяснилась еще одна любопытная деталь. Значительная часть новых нейронов, глий (структур нервной системы, образованных специализированными клетками различной формы, которые заполняют пространства между нейронами или капиллярами, составляя 10 % объема мозга), появляется после эксперимента как за счет деления клеток, так и вследствие перехода в разряд мыслящих ряда «неинтеллектуальных» структур. Таким образом, тренировка не только обостряет сообразительность, но и укрепляет «материальную» основу интеллекта. Масса мозга возрастает в среднем на 5 %.
Затем подобные эксперименты были проведены со старыми крысами. Пожилым крысам была предоставлена возможность деятельно пожить (а не только наблюдать) в обучающей среде. Их мозг также прореагировал увеличением числа спинов на дендритах. Старые крысы становились умнее, решая новые задачи!
Оказалось, что развивающее общение положительно отражается даже на домашних кошках. Известно, что эти создания «ходят сами по себе». Но, по оценке зоопсихологов, чаще привыкают не к дому, а к человеку, они научились понимать некоторые команды, преданы хозяевам. А собаки «очеловечились»: они стали понимать до 300–500 слов, резко повысили «коэффициент интеллекта» (примерно на 30 % за последние 20 лет) и переняли многие черты характера, привычки человека.
Мозг человека совершеннее мозга любого животного прежде всего за счет способности к обучению: ребенок, изначально самое беспомощное из всех живородящих существо, вырастая, возвышается над миром животных.
И если уж крысы способны развивать свой мозг, то у человека подобных резервов несравнимо больше, причем в любом возрасте.
Упомянутые исследования доказывают: каждый может сделать свой мозг более совершенным, чем полученный при рождении на свет.
Существуют и другие научные данные, показывающие, что постоянное активное мышление приводит к росту вещества коры головного мозга, повышению работоспособности мозга и предупреждению склероза.
Поскольку головной мозг получает питание и кислород с кровью, кровеносная система имеет большое значение для его здоровья. Как мы уже говорили, прекращение доступа кислорода к головному мозгу на пять секунд приводит к потере сознания, а на более длительное время – к необратимым изменениям. Развитие кровообращения позволяет мозгу функционировать более эффективно. Этого можно добиться путем увеличения объема крови, который могут передавать артерии.
Развить же артерии, поставляющие кровь в мозг, можно, занимаясь нырянием или тренировкой задержки дыхания. Последнее приводит к моментальному увеличению содержания в крови диоксида углерода, что, как это ни парадоксально, увеличивает поглощение кислорода. Объясняется это тем, что повышение содержания в крови диоксида углерода приводит к более широкому открытию клапанов сонных артерий, которые обеспечивают питание головного мозга, и благодаря этому в мозг поступает больше крови, а следовательно, и кислорода.
Если регулярно тренироваться в задержке дыхания, то вскоре эти клапаны будут у вас постоянно открыты широко. Подводное плавание и ныряние являются наиболее приятными способами повышать содержание в крови диоксида углерода и тем самым заставлять клапаны сонных артерий открываться шире. Каждый раз, когда вы ныряете, старайтесь находиться под водой немного дольше, чем в предыдущий раз, и делайте это регулярно. После одного или двух месяцев ежедневных упражнений клапаны ваших сонных артерий будут постоянно широко открыты.
Если вы не имеете возможности посещать бассейн, попробуйте использовать метод, разработанный в Институте развития человеческих возможностей, который находится в Филадельфии. Может быть, он покажется вам глупым, но, тем не менее, приводит к желаемым результатам. Вам нужно просто надеть на голову бумажный пакет и дышать в нем около тридцати секунд. Если вы будете делать это упражнение несколько раз в течение дня с интервалом в тридцать минут, то через несколько недель клапаны сонных артерий откроются шире. Это упражнение нужно проводить обязательно с бумажным, а не с пластиковым пакетом, и в пакете должно быть небольшое отверстие, чтобы вы случайно не задохнулись.
