Мы понимаем намного больше, когда слушаем, а не когда говорим. На самом деле, многие проблемы никак не решаются, потому что эго подталкивает нас к тому, чтобы мы всегда были правы – без учета мнения окружающих.
Вот несколько советов для того, чтобы научиться молчать:
Как сказал Сократ, если то, что ты хочешь сказать, ничего не добавит и не будет позитивным, лучше воздержись открывать рот (а в наши дни – воздержись и от отправки сообщения).
Если ты не уверен, хорошо ли то, что ты скажешь, молчи. Японцы рекомендуют следующее: «То, что ты хочешь сказать, скажи завтра».
Прежде чем спорить, вдохни глубоко и подумай.
Когда ищешь решение проблемы, сначала послушай.
Для лучшего качества общения делай бо́льшие промежутки между вопросами и ответами.
Улыбайся и будь спокоен, даже если разговор перешел на повышенные тона.
Не готовь ответ в то время, когда другой говорит. Слушай его!
Жди, пока тебя спросят, – и не монополизируй разговор.
22
Способность фантазировать помогла мне усваивать положительные знания больше, чем талант
Каждое человеческое существо обладает способностью создавать новые понятия и решения. Это свойство называется созидательным воображением, или креативностью.
Это качество в той или иной мере присуще всем, но иногда оно уменьшается под воздействием ежедневных стрессов.
Вот несколько привычек, чтобы его усилить:
Каждый день посвящай какое-то время тому, что тебе нравится.
Добивайся того, о чем мечтаешь, даже если тебе говорят, что это недостижимо. Иди навстречу новому.
Упражняйся каждый день – не только физически, но и ментально.
Избегай рутины. Делай все по-разному, меняй расписание, маршруты и диеты.
Читай что-то новое. Открытия и погружения в неизведанное воодушевят тебя и дадут стимул.
Расслабляйся. Упражняться так же важно, как и отдыхать. Не уменьшай время сна и, если есть возможность, медитируй по двадцать минут в день, чтобы освободить сознание.
Как сказал писатель и педагог Джанни Родари, «созидательная функция воображения есть у того, кто движется: ученого, техника; она необходима и для научных открытий, и для познавания искусства; но также она является необходимым условием для повседневной жизни».
Согласно Родари, фантазия необходима нам, чтобы избавиться от пресноты повседневности: «Креативность является синонимом иного мышления, способного ломать наработанные схемы. Креативным является мышление, которое постоянно работает, все время задает вопросы и отыскивает проблемы там, где другие находят удовлетворяющие ответы. Ему нравятся ситуации, в которых другие чувствуют опасность; оно способно на самостоятельные, независимые суждения (даже в отношении отца, учителя и общества); оно отвергает штампы и оперирует объектами и суждениями, не впадая в конформизм. Все эти качества проявляются в созидательном процессе».
23
Человек является частью того, что мы называем «Вселенная»; частью, ограниченной временем и пространством
Согласно цигун, китайской терапевтической практике, объединяющей упражнение, дыхание и сознание, наше подсознание создает нашу же реальность и способно разрешить практически все наши проблемы. Мы являемся частью всеобщей энергии. Понимание этого – первый шаг управления сознанием и собственной жизнью в целом.
Медитации и упражнения цигун можно делать в любом месте и в любое время; они предназначены для того, чтобы приносить энергию, спокойствие и ясность.
Вот упражнение «Поднимая мячик», которое необходимо делать 20–30 минут в день:
Положи руки на три сантиметра ниже пупка.
Представь, что у тебя в правой и левой руке по мячику; правая рука выше, левая ниже.
Глубоко вдохни и подними правую руку к подбородку.
Скажи: «Я даю Вселенной – и Вселенная дает мне».
Сделай еще вдох и опусти правую руку, теперь она должна быть ниже левой.
Опять скажи: «Я даю Вселенной – и Вселенная дает мне».
Теперь подними левую руку к подбородку. Глубоко вдохни и опять произнеси эти слова.
Верни руки в исходное положение. Вдохни и произнеси.
Во время упражнения, когда ты сосредоточен на дыхании и словах, ты должен чувствовать, что мячик надувается и сдувается сам по себе, а энергия наполняет твое тело.
