Конечно, несложную задачку вы и сами могли бы решить. Да, она решается, но не слишком хорошо. Вот надо бы уже постирать куртку, а все никак. Или горшок цветочный заменить, цветы полить. Или чтобы муж полку наконец на кухне повесил. Нечто бытовое, простое – не из ряда вон.
Мы не возьмемся за это упражнение с наскока, а пойдем от простого к сложному – пошагово.
Упражнение 1
...
Шаг 1
Сядьте удобно и комфортно, прикройте глаза. Еще раз почувствуйте свое тело, просто чтобы отвлечься. Послушайте свое дыхание, настройте внимание на фазу вдоха, понаблюдайте, как вы дышите. Точно так же настройте себя на фазу выдоха. А теперь сравните ощущения, которые рождаются: вдоха и выдоха. Уловите разницу ощущений. Отлично.
Уйдите вниманием в область головы, «нацельтесь» на свой мысленный экран.
Далее нужно мысленно сконструировать вашу ситуацию. Просто вспомните ту задачу, которую вам предстоит решать. И теперь воспроизведите в своем сознании ситуацию, в которой обычно вы эту задачу решаете. С привычным набором действий и отношений.
Как обычно эта ситуация начинается? С чего? Как она развивается, что вы делаете для достижения наилучшего эффекта? Кого привлекаете, с кем общаетесь, что говорите в таких случаях? Это надо просто просмотреть, как кинопленку. И увидеть, как это обычно заканчивается. А теперь еще раз: начало, середина, финал.
Важный момент: запомните, с какой скоростью, в каком темпе все это происходит. Просто зафиксируйте это ощущение времени, ваше субъективное его переживание именно в этом процессе. Что это за ощущение? Как вы лично это чувствуете?
Как только это ощущение возникло, удерживайте только его – это ощущение течения времени. Вам нужно именно оно. В тот момент, когда вы почувствуете, что ощущение сохранилось, как бы записалось у вас в сознании, выйдите из этого состояния и откройте глаза.
Подумайте: как разворачивался этот процесс? Можно ли сказать, что он происходит очень быстро? Пожалуй, нет. Наверное, вы наблюдали не только сами события, были еще и эмоциональные компоненты, но нам важнее другое: как эта «резина» тянется, как разворачивается во времени этот процесс. Это и есть то время, которое мы называем Т1, привычный для нас «кухонный» вариант. Он нужен нам, как отправная точка.
Теперь позвольте спросить вас: можно ли решить вашу задачу как-то иначе? Не в смысле, что вы знаете как, а принципиально, как возможность? Думаем, вы ответите утвердительно. Наверняка вам хотелось бы решить вашу задачу побыстрее, без особых затрат сил, эффективно. И мало того, так, чтобы вам это еще и понравилось.
А теперь внимание: такой вариант, скорее всего, имеется в нашей кладовке, базе данных. Сейчас мы его и воспроизведем. И даже пройдем дальше – почувствуем кое-что новое.
...
Шаг 2
Вновь садитесь так, чтобы вам было удобно. Тело занимает максимально комфортное положение. Прикройте глаза. Мы начинаем с того же самого.
Еще раз вспомните ту же ситуацию и разверните всю картинку с начала и до конца. Вспомните, с чего это обычно начинается, как развивается ситуация, что происходит дальше? Каким образом она завершается? Запомните ощущение течения времени, вам уже известное. И теперь еще разочек зафиксируйте свое внимание только на ощущении течения времени. Только на этом – собственном переживании течения времени в данной конкретной ситуации. Держите это как отправную точку, начало. Сейчас вас интересует только это ощущение.
А теперь обратитесь с вопросом к своему сознанию, телу и подсознанию – ко всему своему энергоинформационному комплексу: а какое ощущение течения времени в том слое реальности, где данная ситуация решается легко, свободно и эффективно? И просто подождите.
Вскоре вы получите ответ на ваш вопрос – обретете новое ощущение темпа. И заметите, насколько оно отлично от вашего обычного. Каковы его характеристики, отдельные элементы, моменты этого переживания? Как только зафиксируете это, выйдите из этого состояния и откройте глаза.
Вы получили это новое переживание? Какое оно? Быстрое, комфортное, дерзкое. Это что-то контрастное по отношению к обычному ощущению течения времени.
