Глава 3
ВОЗВРАЩЕНИЯ ТЕРМИНАТОРА
Мы будем работать со временем: нам важен темп. Предположим, что есть некое время, при котором наша задача решается наиболее эффективным образом. Мы можем запросить такой ответ у нашего подсознания? Конечно! Нам нужно будет получить именно ощущение этого темпа.
Что значит разное течение времени? Бывает так, что с одним человеком общаешься – и время так и летит, а с другим тянется как резина. Женщины в этой связи могут вспомнить свой медовый месяц – у кого-то это была медовая неделя, у кого-то – медовый год. Это было одно течение времени. А теперь представьте, что вы сидите в очереди к стоматологу. Или к какому-нибудь начальнику на прием. Понятно, что здесь время идет совсем иначе.
Можно просто сравнить современное течение времени и то, что было когда-то давным-давно. Есть разница?
Этот момент очень важен для нашей практической работы.
Давайте начнем с простого. Выберем для нашего опыта какую-нибудь несложную задачу, которую можно было бы решить и силовым методом, но хотелось бы как-то изящнее. Она не должна быть связана с серьезными вещами – вашим здоровьем, глубокими взаимоотношениями с людьми. Это некая модельная ситуация, на которой мы сможем потренироваться.
Например, вы хотите, чтобы ваш сын вынес помойное ведро, а потом еще и спасибо за это сказал – за то, что вы это ему поручили.
Конечно, несложную задачку вы и сами могли бы решить. Да, она решается, но не слишком хорошо. Вот надо бы уже постирать куртку, а все никак. Или горшок цветочный заменить, цветы полить. Или чтобы муж полку наконец на кухне повесил. Нечто бытовое, простое – не из ряда вон.
Мы не возьмемся за это упражнение с наскока, а пойдем от простого к сложному – пошагово.
Упражнение 1
Шаг 1
Сядьте удобно и комфортно, прикройте глаза. Еще раз почувствуйте свое тело, просто чтобы отвлечься. Послушайте свое дыхание, настройте внимание на фазу вдоха, понаблюдайте, как вы дышите. Точно так же настройте себя на фазу выдоха. А теперь сравните ощущения, которые рождаются: вдоха и выдоха. Уловите разницу ощущений. Отлично.
Уйдите вниманием в область головы, «нацельтесь» на свой мысленный экран.
Далее нужно мысленно сконструировать вашу ситуацию. Просто вспомните ту задачу, которую вам предстоит решать. И теперь воспроизведите в своем сознании ситуацию, в которой обычно вы эту задачу решаете. С привычным набором действий и отношений.
Как обычно эта ситуация начинается? С чего? Как она развивается, что вы делаете для достижения наилучшего эффекта? Кого привлекаете, с кем общаетесь, что говорите в таких случаях? Это надо просто просмотреть, как кинопленку. И увидеть, как это обычно заканчивается. А теперь еще раз: начало, середина, финал.
Важный момент: запомните, с какой скоростью, в каком темпе все это происходит. Просто зафиксируйте это ощущение времени, ваше субъективное его переживание именно в этом процессе. Что это за ощущение? Как вы лично это чувствуете?
Как только это ощущение возникло, удерживайте только его – это ощущение течения времени. Вам нужно именно оно. В тот момент, когда вы почувствуете, что ощущение сохранилось, как бы записалось у вас в сознании, выйдите из этого состояния и откройте глаза.
Подумайте: как разворачивался этот процесс? Можно ли сказать, что он происходит очень быстро? Пожалуй, нет. Наверное, вы наблюдали не только сами события, были еще и эмоциональные компоненты, но нам важнее другое: как эта «резина» тянется, как разворачивается во времени этот процесс. Это и есть то время, которое мы называем Т1, привычный для нас «кухонный» вариант. Он нужен нам, как отправная точка.
Теперь позвольте спросить вас: можно ли решить вашу задачу как-то иначе? Не в смысле, что вы знаете как, а принципиально, как возможность? Думаем, вы ответите утвердительно. Наверняка вам хотелось бы решить вашу задачу побыстрее, без особых затрат сил, эффективно. И мало того, так, чтобы вам это еще и понравилось.
