5. Как ваши друзья относятся к собственному телу и как себя ведут? В этом случае речь не о том, что они говорят о вас или о себе, а о поведенческих проявлениях. Нередко мы начинаем повторять поведение и настроение тех, с кем проводим особенно много времени.
6. Какие средства информации вы чаще всего используете? Книги и журналы, сайты, телепрограммы и сериалы, которые вы взахлеб смотрите, — все это формирует ваше понимание «нормального» и «идеального». Как правило, наши взгляды складываются под влиянием тех персонажей, с которыми мы себя ассоциируем.
7. Какими были семейные традиции и среда, в которой вы выросли? Пища — важнейшая часть любой культуры, именно вокруг еды часто строится наше общение с другими. Пищевые привычки напрямую связаны с вашей культурной средой. Привычка заедать стресс формируется смолоду. Критические комментарии в отношении вашей фигуры со стороны родственников, конечно же желающих вам только добра, могут оставлять глубокий отпечаток в психике.
8. Приходилось ли вам переживать по-настоящему глубокую эмоциональную связь с романтическим партнером? Сложно поверить, что любовь существует и вне привязки к физическим ощущениям. Однако если вам посчастливится найти такие отношения, вы поймете, что внешность не так уж много значит.
9. Что для вас спорт? Способ достичь важной цели и радикально изменить тело? Или элемент целостного подхода к тому, чтобы долго оставаться на ходу (в прямом и переносном смысле)?
10. Насколько искренни ваши дружеские отношения? Если вы сохраняете отношения только ради удобства, если в вашей жизни нет тех, для кого вы по-настоящему важны (просто потому, что это вы, а не из-за того, что вы для этих людей делаете), ваше внимание будет сосредоточено в основном на внешнем, физическом принятии.
11. Влияют замечания, которые вы слышите на улице. Даже комплименты прохожих, которые вроде бы позитивны (понимаю, что это не так однозначно, но постарайтесь вдуматься), все же превращают ваше тело в товар.
12. Насколько хорошо вы разбираетесь в вопросах здоровья и наследственности? Знаете ли, что жировые клетки не исчезают, а лишь сокращаются в объеме? Осознаете ли, что «крупный/субтильный» или «тяжелый/легкий» — концепции субъективные и по-разному понимаются разными людьми? Если вы привыкли оценивать себя через сравнение с другими, то никогда не будете собой довольны.
13. Вы делите продукты на «плохие» и «хорошие» в зависимости от того, что чувствуете, съев их, и как выглядите, если регулярно включаете их в рацион. Из-за этого вы можете неверно понимать, что вашему организму полезно и нужно.
14. У вас нет привычки проводить время на воздухе. Солнце дает энергию нам, как и почти все, что мы употребляем в пищу. Мы заряжаемся от него. Этот источник тепла и света необходим для правильной выработки гормонов и усвоения жизненно необходимых веществ.
15. В вашей жизни нет важных факторов, повышающих самооценку. Если вы считаете, что вам нечего предложить миру, то неизбежно будете зацикливаться на том, что первым делом бросается в глаза и что проще всего разглядеть.
16. Безответная любовь тоже играет большую роль. Проще всего объяснять отсутствие интереса с чьей-то стороны своими физическими особенностями. Однако тот, кто готов вас полюбить, только если вы станете на десять килограммов легче, вам все равно не пара.
17. Следите ли вы за изменениями фигуры и внешним видом известных людей? Насколько активно вы этим интересуетесь и серьезно ли к этому относитесь? Даже восстанавливаясь после родов или переживая нормальные для любого человека взлеты и падения, знаменитости находятся под пристальным наблюдением толпы, поэтому нам начинает казаться, что нервничать из-за нескольких лишних килограммов после беременности — практически норма. Звездам приходится стойко сносить пристальное внимание публики, это часть их работы. Это в целом ужасно, и вы вовсе не обязаны увлеченно следить за колебаниями веса знаменитостей. Никому от этого не лучше. Оценивайте себя по собственным стандартам.
18. Мы забываем, для чего нам вообще дано тело: чтобы смеяться, развлекаться, бегать и прыгать, обниматься, любить. Идеальные форма и объем бедер в этом никак не помогут.
