Если вы сейчас находитесь на улице и у вас день (или когда пойдете прогуляться), обратите внимание на солнце. Не смотрите на него прямо, но отметьте для себя, что есть в небе солнце. Даже если оно за тучами, найдите его там. Мол, вот оно! Укажите для себя его местонахождение.
Когда вы это сделали, когда вы четко определили, что солнце находится в конкретном месте неба, теперь представьте, что это яркий прожектор, освещающий часть сцены. Тот же, который освещает артистов на сцене. Он яркий и могучий. Это НЕ солнце вовсе. Это очень яркий осветительный прибор, катающийся по рельсам где-то там наверху, и делает это он по заданному маршруту. И каждый день по расписанию.
И вы такой, ходите по этой сцене и думаете, что это солнце. И играете какую-то роль.
Да, это прожектор, который освещает сцену, на которой вы находитесь. Оно ведь логично – что-то же должно освещать сцену. Вы же не думали, что это могло само появиться?
А если у вас на небе луна, что же, вы видите резервное освещение. Пока артисты спят перед новым актом, оно освещает декорации для полуночников и различных уборщиков.
А теперь, представьте, что где-то там, за невидимыми кулисами, находится операторская группа, режиссер и вся остальная команда, которые, возможно, и есть исполнители ваших желаний, которые исполняют их по воле своей работы. Всё, для вас, на этой сцене.
Представьте, что люди, которые ходят вокруг вас, это тоже актеры. Которые забыли об этом. Они так вжились в роль, что не могут выйти из неё и думают что они – это они. Но они ли это?
На самом деле – нет. Ведь всё, что происходит на этой сцене – не более, чем спектакль. Актёрская игра.
Понаблюдайте за этим некоторое время.
Отмечайте для себя, что люди не в курсе того, что вы только что прочитали здесь.
Посмотрите на деревья, посмотрите – это просто анимированные декорации. И где-то там далеко стоит большой авиационный двигатель, который надувает ветер на эти декорации и кажется, что дерево на самом деле живое.
Побудьте в этом состоянии наблюдателя некоторое время. Если вы вдруг ощутили, что вы выскочили в некое новое состояние, то побудьте в этом еще немного. Так долго, как сможете.
Может создаться впечатление, что остановилось время. Всё шевелится, движется. Но времени нет. Просто нет и всё.
Все проблемы могут исчезнуть из вашего поля зрения. Потому что все проблемы – у роли. И гулящие рядом люди совершенно наглухо забыли об этом.
А где-то там, за кулисами есть не только операторская группа но и тот, кто все это задумал.
* * *
Я очень верю и надеюсь, что вы выполнили предыдущее упражнение с театром, актерами, декорациями и операторской группой, которая вместе с основателем, находится где-то там.
Выполняйте это упражнение в любое время и насладитесь по полной программе ощущениями от него.
Сделайте это, не обманывайте себя. Ведь единственного, кого вы можете обмануть – это себя. Сделайте занятие так, как сделал я.
И что-то действительно начнет меняться.
Упражнение «Театр +»
Применять вместо (или как дополнение) к медитациям, для быстрой остановки мыслей, остановки диалога, для осознания состояния «здесь и сейчас», для снятия стресса, для выхода из конфликтов и по другим подобным проблемам
Находясь в парке или в другом спокойном природном месте, солнечным днём, присядьте удобно на удобную поверхность так, чтобы ни место, ни ваша одежда вас не отвлекали.
Убедитесь, что вам не помешают несколько минут.
Теперь смотрите на любой большой объект, типа дерева или здания. Рассматривая его представьте, что это – декорация. Всё остальное вокруг, объект за объектом – декорации.
Это просто объекты, которые кто-то расставил для оформления этого места.
Наблюдая за окружением вы сможете обнаружить, как ваше поле зрения расширяется.
Обращайте внимание на то, что это сцена, обнаружьте для себя, что объекты – действительно декорации. Сидя на месте, используя только наблюдение. Вы можете увидеть, что объекты высокого качества и выглядят, как действительно реальные.
Время для вас может остановиться. Наслаждайтесь.
Оставайтесь в этом состоянии сколько захотите, попутно отмечайте для себя, как меняется ваше отношение ко всему и насколько всё проще, чем казалось ранее.
