Основы личной безопасности - страница 102

Шрифт

Интервал

Слушать крики муравьев

Пережитый стресс может быть так велик, что человек, его испытавший, частично утрачивает связь с реальностью. Для того чтобы её восстановить, существует простой и надёжный метод, который используется многими специалистами, оказывающими психологическую помощь пострадавшим в катастрофе, при стихийном бедствии или теракте.

Попросите человека закрыть глаза и ответить на следующие вопросы (или сделайте это сами, если вы помогаете сами себе).

• Назовите пять первых звуков, которые вы слышите (например, шум машины за окном, шаги в коридоре, тиканье часов и т. п.).

• Назовите пять первых запахов, которые вы ощущаете (например, сигаретный дым, запах кофе, запах дождя и т. п.).

• Назовите пять первых ощущений, которые вы испытываете (например, немного жмёт обувь, локоть опирается на стол, язык касается зубов во рту и т. п.).

Эта процедура позволяет успокоиться, «вернуться в собственное тело», привязаться к реальности через ощущения. Данный метод известен с незапамятных времён, а в ряде религиозных практик используется как форма медитации. Так, согласно легенде, Бодхидхарма[115] после неудачной попытки проповедовать буддизм при дворе китайского императора был так расстроен, что удалился в монастырь Шаолинь, где семь лет сидел у стены и слушал крики муравьёв (т. е. восстанавливал и укреплял связь с реальностью, прислушиваясь к малейшим шорохам).

Выводы

Испытывать страх так же естественно, как ощущать голод, жажду или боль. Более того, в определённых ситуациях чувство страха просто необходимо. Основной реакцией на страх должны стать активные действия, направленные на устранение вызывающей его угрозы. Страх нужно использовать, контролируя его и направляя. Страх — как конь, которого надо оседлать и ринуться на нём в бой.

Литература

1. Heller Р. Bad Intentions: The Mike Tyson Story. Da Capo Press, 1995.

2. Rolo C. J. Murder is The Deacon's Business. Интервью журналу Coronet Magazine. 1944, February.

3. Достоевский Ф. M. Зимние заметки о летних впечатлениях.

4. Wegner D. М., Schneider D. J. Paradoxical effects of thought suppression //Journal of Personality and Social Psychology. 1987. No. 53. P. 5—13.

5. Classical Warrior Traditions of Japan. Vol. 2. ed. Diane Skoss. Koryu Books, 1997.

СЛАГАЕМЫЕ ПОБЕДЫ

Мудрость Ллап-Гоч

При катании на коньках по тонкому льду наша безопасность заключена в скорости нашего движения.
Ральф Уолдо Эмерсон[116]

Жизнь разнообразна и малопредсказуема. Все потенциально возможные варианты ситуаций, в которых может потребоваться прибегнуть к самозащите, невозможно представить, не говоря уже о том, чтобы выработать тактику и оптимальный набор техник для каждой из них. Безусловно, речь идёт о формировании некоего универсального решения «на все случаи жизни».

В условиях подобной неопределённости целесообразно действовать согласно принципу гарантированного результата, стремясь достичь наилучшего возможного исхода в потенциально наихудшей ситуации.

Какой исход вас устроит? Это вполне очевидно — выведенный из строя противник, т. е. не способный продолжать против вас свои действия. Почему именно нейтрализация противника, а не ускользание от него? Потому что бегство далеко не всегда возможно. Куда бежать из едущего лифта или вагона метро? Вы готовы бросить свою жену или ребёнка, которые не могут так же быстро бегать? Вы уверены, что противник не умеет бегать быстрее вас? Иными словами, только выведенный из строя противник гарантированно не может помешать вам от него ускользнуть.

Говоря о противнике, можно сделать всего несколько предположений, не рискуя недооценить опасность ситуации.

1. Противник хочет и может искалечить или убить вас.

2. Противник сильнее, быстрее, выносливее вас.

3. Противник не чувствителен к боли, не подвержен страху, способен продолжать бой, даже получив серьёзные травмы (если вам это кажется перебором, перечитайте главу «Никаких гарантий»).

4. Противник вооружён. Даже если вы не видите оружия, нет гарантий, что оно не будет пущено в ход. Существует вероятность того, что противник просто ещё не успел извлечь своё оружие или, возможно, он его от вас умело скрывает.