Может оказаться, что день проходит довольно гладко, но вдруг что-то напомнит вам о вашей утрате с такой силой, что придется уйти домой или сделать перерыв, пока вы не возьмете себя в руки.
Вы можете видеть умершего в толпе, слышать его голос в соседней комнате. Реклама на радио и телевидении может вызвать болезненные воспоминания, как и песня, и разговор соседей. Вы можете при этом расплакаться, но те, кто с вами работают, должны воспринимать это как примету процесса вашего выздоровления.
Ужасно возвращаться в пустой дом; как и поджидать в привычный час его (ее) машину, подъезжающую к дому, и вдруг вспомнить, что он (она) не приедет домой никогда.
Матери, потерявшие детей, с трудом переносят время, когда надо укладывать ребенка спать или когда другие дети возвращаются из школы.
Вам станет трудно выходить из дома. Странное ощущение - глядеть на мир глазами вдовы (вдовца) или разведенного супруга.
Я знаю женщину, которая не водила машину 10 лет до смерти мужа. Когда - он умер, ей пришлось учиться заново. Ей не только страшно было выезжать на дорогу - каждый раз, садясь за руль, она вспоминала, что делает это потому, что муж умер, и каждый раз горе ее усиливалось. Так продолжалось несколько месяцев.
Разведенные встречаются с теми же проблемами, что и вдовы, но есть в состоянии разведенных и некоторые дополнительные осложнения. Вдовам все сочувствуют, по крайней мере в первое время, однако мало кто понимает, как ранит развод.
Как правило, муж после развода переезжает, чаще из дома - в квартиру. Домашнее хозяйство, обеды, стирка для него проблема. Люди считают, что разведенный мужчина прыгает от радости, что "освободился", что он дождаться не может, когда начнет развлекаться. На самом деле большинство мужчин, с кем я разговаривал, были в ужасе от перспективы снова выступать в роли ухажера. К тому же они могут испытывать сильную боль от потери детей.
Перед женщинами, остающимися с маленькими детьми, стоит внушающая трепет задача стать единственным родителем и попытаться своими силами справиться с запросами подрастающей молодежи. Чаще всего после развода семейный дом продается, оба родителя идут работать, а заботу о детях перекладывают на общество. Уровень жизни драматически снижается.
Как все, кому приходилось переживать горе, вы встретитесь с трудностями, к которым не готовы. Временами вам будет казаться, что только вы так все воспринимаете, что вы сходите с ума, вам захочется убежать, умереть. Вы ощутите такое одиночество, какого у вас еще не бывало.
Послушайте меня: вы нормальны! Этого следовало ожидать. Это необходимая ступень в преодолении горя. Это пройдет. Вы справитесь. Вы победите.
ГЛАВА 3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ БАЛАНСА. Снова встаем на ноги
Гоpe, которое вы переживаете после тяжелой утраты, потребует от вас немало времени, чтобы оправиться и прийти в "нормальное" состояние,- больше, чем вы предполагаете. Но горе - не болезнь, и оправиться от горя - не то же, что выздороветь после простуды. Вам не удастся принять пару таблеток аспирина, лечь и ждать, когда горе пройдет.
Я имел дело с людьми, которые в горе принимали лекарства. Они не помогают, но я понимаю, что искушение сильно. Всегда найдется врач, который охотно выпишет вам транквилизаторы на первые дни и даже недели. Лекарства приносят больше вреда, чем пользы. Они затеняют гоиимание вашего состояния, вносят путаницу, препятствуют процессу восстановления после горя.
К лекарствам можно обращаться только в случаях состояния крайней тревоги или депрессии. Я признаю их значение при полной недееспособности человека. В это время тщательно подобранное лекарство в сочетании с психотерапией необходимо, как неотложная помощь. В моей практике такие случаи встречались крайне редко.
Чтобы контролировать свое горе, вы должны встречать утрату открытыми чувствами, а не в дурмане от транквилизаторов.
Восстановление "нормального" состояния баланса чувств после горя сродни восстановлению равновесия после удара. Тяжелые утраты вроде смерти близких или развода 'вызывают в вас такое чувство, будто вас переехал грузовик, - эмоционально, физически и духовно вы раздавлены, растеряны, потрясены. Вы чувствуете такую усталость, что вам даже думать тяжело. Возможно, разбита ваша вера в Бога, как и ваша жизнь.
