Стремитесь в каждом шаге видеть позитивные моменты. Постоянно убеждайте себя в полезности этих действий и подпитывайте себя положительными эмоциями. Когда вы перестанете себя перебарывать, вы почувствуете себя дисциплинированным человеком. Новый образ жизни станет для вас родным, прежнее поведение будет вызывать сожаление о бесцельно потраченном времени.
Помните, что ваши самые главные враги – это стресс и паника. Ваше находящееся в напряжении подсознание будет искать причину возникшего дискомфорта. Поэтому оно приложит все усилия, чтобы вы оставили всякие попытки сменить привычный образ жизни. Именно поэтому вам нужен отдых и постоянный позитив.
Побольше релаксируйте, давайте себе возможность хорошо отдыхать и заряжаться позитивными эмоциями. Тогда стрессу и напряжению будет сложно загнать вас в угол. Помните, это лишь временный дискомфорт, как только вы привыкнете жить по новому, вы не только сумеете создать для себя новую улучшенную зону комфорта, но и получите удовольствие от того, что смогли приручить свое внутреннее «Я».
Еще одним хорошим инструментом в диалоге со своим подсознанием будет компромисс. При выработке в себе сильных качеств вам придется менять привычный образ жизни, отказывать себя в каких-нибудь приятных, но неполезных вещах, к которым вы привыкли. Все это неминуемо вызовет протест вашего подсознания. Чтобы с ним договориться, иногда одной похвалы бывает недостаточно.
В этом случае вам будет лучше не принуждать себя к вещам, которые вашему подсознанию не нравятся, а договориться с ним. Подумайте, чем бы вы хотели себя побаловать – любимым десертом, встречей с друзьями, походом в кино или же купить себе что-то, о чем вы давно думали, но не решались.
Наконец, мы с вами подобрались к самому действенному способу воздействия на подсознание – это аутотре́нинг. Ваше подсознание привыкло прислушиваться к вам и доверять, поэтому, если вы будет постоянно говорить себе «У меня отличная самодисциплина», «Я счастлив без сигарет», «Я все делаю вовремя», «Я похудела на 5 килограммов» и так далее, оно в это поверит.
Важно, чтобы ваше обращение звучало убедительно и формулировалось в настоящем времени, как подтверждение факта уже происходящих событий. Ни в коем случае обращение не должно содержать частицу отрицания «НЕ» и слова «должен» и «надо». Фразы: «Я больше НЕ курю», «Я никогда НЕ опаздываю», «Я ДОЛЖЕН вставать в семь утра» будут ошибочными. Они не только не помогут, но даже наоборот, приведут к отрицательному результату.
После того, как вы привыкнете жить по плану и научитесь грамотно распределять свои задачи, вы поймете, что у вас гораздо больше времени, чем вам казалось раньше. Теперь, когда вы в гармонии со своим подсознанием довели все основные процессы до автоматизма, вы можете даже не задумываться о выполнении ежедневных пустячков. Как только ваше сознание будет оставлять какой-либо вопрос без внимания, подсознание, как верный друг, подхватит процесс и, не утруждая вас, доведет начатое дело до конца. Не правда ли, замечательно иметь такого друга?
Инстинкт самосохранения вложен в каждое живое существо на генетическом уровне, в том числе им обладает и человек. Это своеобразный механизм защиты своего вида от гибели или опасности.
Страх выступает как мощная сигнализация, которая предупреждает о возникновении опасной для жизни или здоровья ситуации. Большинство наших страхов прекрасно выполняют свою работу, предостерегая нас от ненужного риска, но бывает так, что мозг заигрывается и в качестве объекта страха начинают выступать порой совсем неожиданные вещи.
Существует целая энциклопедия страхов, не имеющих под собой реальной угрозы. Зачастую даже сами несчастные не способны дать полное логическое объяснение, почему те или иные безобидные вещи вызывают у них животный страх. Этот навязчивый и неконтролируемый страх носит название фо́бии. В современном мире фобии становятся чуть ли не самым распространённым «модным» заболеванием. Каких только фобий не существует! Боязнь тараканов, пауков, змей и других существ, даже бабочки и светлячки входят в этот список. Страх оказаться в замкнутом пространстве или, наоборот, на открытой местности; боязнь, казалось бы, обычных предметов, таких как вилка, подушка, снег, облако или перо.
