Хотите перестать действовать по негативному шаблону? Сделайте подборку песен, которые вы воспринимаете позитивно, которые ободряют вас и заставляют улыбнуться. Слушайте эту подборку, просыпаясь по утрам, по дороге на работу и обратно, занимаясь в тренажерном зале, готовя еду – когда угодно.
А главное – слушайте эту музыку, когда вы чувствуете себя подавленными, и она поднимет вам настроение. Этот список воспроизведения может состоять из спокойных, умиротворяющих треков или, наоборот, из ритмичных, наполняющих энергией, а может и совмещать в себе оба этих типа. Отдайтесь на волю музыки, и она научит вас позитивно воспринимать происходящее. Нужен пример? На моем сайте есть такие подборки: Gabbyb. tv/Miracles-Now.
Наслаждайтесь этой музыкой в любое время суток. Слишком уж часто мы с головой уходим в повседневные дела и забываем, что музыка может открыть нам второе дыхание. Поэтому советую вам выделять хотя бы несколько минут на то, чтобы спокойно посидеть и послушать пару вдохновляющих песен.
Музыка расслабит вас и заново наполнит силами. Выполняя этот ритуал, вы научитесь медитировать и одновременно познавать самих себя, и тогда все заботы, казавшиеся такими важными и неотложными, отойдут на второй план. А еще вы узнаете, что можно вдохновляться, просто сидя и ничего не делая!
Урок № 8:
Создайте свою позитивную подборку песен и поделитесь ею с друзьями.
Поделитесь своим хорошим настроением!
Глава 9. Если вы чувствуете себя беспомощными – помогите кому-то
Ко мне часто обращаются люди, которым кажется, что их жизнь бесцельна. Знаете, в чем их проблема? Дело совсем не в том, что у них нет цели, – они о ней просто-напросто забыли.
Мой сегодняшний урок поможет вам вспомнить, что ваша истинная цель – быть воплощением любви и делиться ею с другими. Это обязательное условие для тех, кто хочет чудес в своей жизни.
«Курс чудес» учит: «Чудеса – это естественное выражение любви. Их исполнители – те, кому сейчас дано больше, а случаются они с людьми, которым в этот момент дано меньше». И раз уж вы теперь знаете о своей внутренней
силе, вы должны согласиться, что ваше предназначение – быть полезными для всех.
Сегодня я предлагаю вашему вниманию очень действенную технику Суть ее проста – регулярно произносите эту молитву из «Курса чудес»:
«Я здесь только для того, чтобы приносить пользу.
Я здесь затем, чтобы через меня люди увидели Того, кто меня послал.
Мне не нужно беспокоиться о том, что сказать или что сделать, потому что Тот, кто меня послал, направит меня.
Я рада идти туда, куда Он меня посылает, потому что Он идет вместе со мной.
Я исцелюсь, если позволю Ему научить меня исцелять».
Текст этой молитвы наполнен энергией самоотверженности. И вот еще кое-что, что должно наставить вас на путь служения другим. Это слова лауреата Нобелевской премии мира Аун Сан Су Чжи: «Если вы чувствуете себя беспомощными – помогите кому-то». Если вы действительно захотите стать полезными другим людям, вам будет проще найти свою цель в этой жизни.
Мой сегодняшний урок целиком и полностью содержится в цитате Аун Сан Су Чжи, которую я привела выше. Эти простые слова наполнены невероятной энергией, которой стоит поделиться.
Урок № 9:
Если вы чувствуете себя беспомощными – помогите кому-то.
Аун Сан Су Чжи
Глава 10. Сон как духовная практика
Безмятежный сон – это ключевой элемент жизни, наполненной чудесами. Я вовсе не имею в виду, что надо спать по восемь-десять часов в сутки, чтобы почувствовать себя отдохнувшими. На самом деле для того, чтобы восстановить силы, не обязательно спать помногу. Но это должен быть действительно глубокий сон – что называется, без задних ног.
Арианна Хаффингтон, соосновательница и главный редактор известного американского интернет-издания «Хаффингтон пост», в одном из своих интервью сказала, что сон имеет решающее значение в жизни тех, кто хочет совершать открытия. Цитирую: «Мир отчаянно нуждается в новых идеях. Они скрыты внутри каждого из нас, и мы можем их найти – стоит только закрыть глаза. Итак, дамы и господа, пора заглушить двигатели и немного отдохнуть».
