Должны признать, что переход от убеждения, что вы не жаворонок, к намерению им стать, а затем и настрою рано вставать по утрам, потому что это замечательно, – дело не одного дня. Но после ряда проб и ошибок вы обязательно найдете способ перехитрить и победить в себе любителя поспать и непременно превратите ранний подъем в привычку. В придачу вы получите еще и «встроенного» партнера для отчета, который будет мотивировать и поощрять вас. Конечно, в теории это выглядит просто, но вы, скорее всего, сокрушенно качаете головой: «Ничего не выйдет! Мне и так приходится втискивать в сутки дела, на выполнение которых нужно 27 часов. Как, скажите на милость, мне еще на час раньше вставать?» Мы же ставим вопрос так: «Как вы можете этого не делать?!»
Поймите главное: «Чудесное утро» предназначено не для того, чтобы вы отказывали себе в еще одном часе сна ради того, чтобы ваш день стал длиннее и сложнее. И даже не для того, чтобы научиться рано вставать. Его задача – сделать ваше пробуждение более приятным.
Тысячи людей во всем мире уже наслаждаются своими чудесными утрами, несмотря на то что раньше были совами. Тем не менее у них все получается. Более того, они преуспевают – и вовсе не потому, что добавили один час к своему дню, а потому, что это правильный, полезный час. И ваша пара тоже сможет.
Все еще настроены скептически? Тогда позвольте сказать: самое трудное в раннем подъеме – первые пять минут. Это решающее время, когда вы, лежа в теплой постели, делаете выбор – начать день сейчас же или нажать на будильнике кнопку повтора сигнала еще разочек. Это момент истины: верное решение изменит ваш день, ваш успех, ваши отношения и всю вашу жизнь.
Первым пяти минутам после пробуждения посвящена первая глава книги. Настал черед вашей пары каждое утро побеждать – вместе! Выиграв битву утром, вы выигрываете и в течение всего дня, а в награду восстанавливаете связь с партнером.
В следующих главах мы подробно расскажем, как сделать ранний подъем более легким и увлекательным, даже если вы никогда не считали себя жаворонком. А потом покажем, как извлечь максимум пользы из новообретенных утренних минут с помощью «спасательных кругов» – шести самых действенных, проверенных временем практик личностного развития, известных человеку. В части III, посвященной утреннему ритуалу T.E.A.M., мы рассмотрим четыре дополнительные практики для создания легендарных супружеских отношений. А еще вы узнаете, какие навыки ускоряют ваш личный и совместный (партнеры, друзья, любовники) рост. Мы также обсудим, почему необходимо организовывать свою жизнь так, чтобы в ней был неиссякаемый источник энергии, и расскажем, как сохранять фокус на собственных целях и ключевых аспектах взаимоотношений. И наконец, рассмотрим важнейшие навыки, без которых вам не стать образцовой супружеской парой. А напоследок Хэл преподнесет вам подарок, который, мы полагаем, вам очень понравится.
Словом, нам так много нужно вам рассказать. Так что давайте сразу же перейдем к делу!
Глава 2. Как стать жаворонком за 5 минут
Если хорошенько подумать, станет ясно, что давить утром на кнопку повтора звонка будильника бессмысленно. Это все равно что говорить: «Ненавижу просыпаться, поэтому буду делать это снова и снова».
– Деметри Мартин, комик в жанре стендап
От того, как мы начинаем свой день, зависит наш успех или неуспех в жизни. Вы никогда об этом не задумывались? Если просыпаться в хорошем настроении и целенаправленно и продуктивно проводить утро, мы настраиваемся на удачный день. Тем не менее большинство людей начинают день с сопротивления и прокрастинации: они по несколько раз жмут кнопку повтора сигнала будильника и вылезают из постели в самый последний момент. Возможно, это не очевидно, но такое на первый взгляд невинное поведение посылает подсознанию в высшей степени негативное сообщение, программируя психику на то, что им не хватает самодисциплины даже для того, чтобы вовремя встать с постели, не говоря уже о том, чтобы что-то сделать для осуществления своей мечты.
Но действительно ли утро влияет на то, как мы проживаем день, и меняет все в нашей жизни?
