Хамид отнял свои руки от моих и тихо встал. Он зашел сзади меня и поместил свои руки над моей головой, потом провел их вниз около моего тела в двух или трех дюймах от одежды. Затем, стоя позади меня, он проделал тоже самое впереди и сзади. Наконец, все еще стоя позади меня, он положил свои руки мне на плечи и велел мне не двигаться. Великий жар лился из его рук, так, что все тело стало покалывать. Он стоял так всего несколько секунд, а затем снова сел.
— Хорошо, — сказал он, — теперь мы будем говорить о реальном мире, тебе будет легче понимать».
Здесь заключен большой материал, но он требует расшифровки, конкретизации. В этом выпуске мы рассмотрим один раздел науки о дыхании: умение насыщать свое тело энергией, повышать свой биоэнергетический потенциал путем специальных дыхательных упражнений.
Прежде чем перейти к самим упражнениям, вы должны запомнить общие правила:
1. Будьте осторожны! На первом этапе ваших тренировок вы раскрываетесь для неблагоприятных внешних влияний. До этого вы были защищены: вы не могли вбирать тонкие энергии, но на вас почти не действовали и так называемые «нервные яды», которые, как считается рассеяны в атмосфере. Делая дыхание сознательным, вы становитесь уязвимы. Поэтому будте внимательны к выбору места для упражнения. Обязательное условие опредиление благоприятного для вас места прибывания.
2. Никогда не начинайте свою тренировку в местах большого скопления людей, недалеко от перекрёстков дорог, около кладбищ, больниц или просто в непосредственной близости от больного человека. Лучше заниматься этим в городах, в лесу, местах выхода скальных образований, около родников или естественных водоёмов, не не используемых для водоснабжения. Можно заниматься и дома, но если ваши близкие относяться со скептизмом к вашим тренировкам, упражняйтесь в их отсутствие.
3. Для занятий необходимо состояние эмоциональной уравновешенности, а ещё лучше — ощущение беспричинной радости. Никогда не упражняйтесь, если вы раздражены или огорчены, иначе вы просто отравите и себя, и своё тело.
4. Во время упражнений, если нет специальных указаний, кончик вашего языка должен быть прижат к верхнему небу. При таком положении языка замыкается канал управления, проходящий через позвоночник к головному мозгу, и канал действия, спускающийся по передней стороне тела к половым органам. Это позволяет соединиться внутреннему и внешнему дыханиям и направить впитываемую энергию в центр жизненности[5] под пупком (центр «Хара» или «нижнее киноварное поле»).
5. Вдох должен производиться только носом (за исключением специальных исключений).
Вдохи через рот укорачивают жизнь.
Первое, чему надо научиться, — умению концентрировать на дыхании. Попробуйте просто дышать — и через несколько секунд ваши мысли будут далеко и вы забудете о своей тренировке. Через минуту вы вспомните о ней, через несколько секунд забудете снова, и так будет продолжаться всё время. Чтобы сосредоточиться, надо думать о самом дыхании, используя специальные формулы, действующие на всех уровнях сознания человека и раскрывающие дыхания как бы без всяких усилий Будде. Внимание: формула должна заучиваться дословно, никакие изменения в ней не допускаются.
Вот эта формула:
«Я сижу со скрещёнными ногами и выпрямленным позвоночником.
Моё сознание сконцентрировано на моменте вдоха, моё сознание сконцентрировано на моменте вдоха.
Делаю длинный вдох.
Делаю длинный вдох.
Делаю короткий вдох.
Делаю короткий вдох.
Я чувствую своё дыхание — я вдыхаю.
Я чувствую своё дыхание — я выдыхаю.
Моё тело расслабляется — я вдыхаю.
Моё тело расслабляется — я выдыхаю.
Какое спокойное ощущение — я вдыхаю.
Какое спокойное ощущение — я выдыхаю.
Я наблюдаю за своими мыслями — я вдыхаю.
Я наблюдаю за своими мыслями — я выдыхаю.
Я контролирую свои мысли — я вдыхаю.
Я контролирую свои мысли — я выдыхаю.
Я расслабляюсь — я вдыхаю.
Я расслабляюсь — я выдыхаю.
Спокойствие и тишина — я вдыхаю.
Спокойствие и тишина — я выдыхаю.»
После окончания этой формулы продолжайте дышать в том ритме, который у вас установился, наслаждайтесь самым процессом дыхания. Если посторонние мысли появляются вновь, повторите формулу, начиная её со строки: «Я чувствую своё дыхание — я вдыхаю.» В случае необходимости повторите её ещё раз, пока не достигнете состояния ясности и отрешённости от мысли.
