Выявление событий прошлого – хороший способ выяснить, отпустили ли мы эмоции, вызванные этими событиями. Если у нас все еще наворачиваются слезы или мы все еще остро реагируем, говоря о прошлом, обычно это означает, что в душе у нас до сих пор погребено множество эмоций. Если мы спокойно воспринимаем события своей жизни, то сможем рассказать о том, что пережили, без особых сложностей и без сильных переживаний.
Цель возвращения к событиям прошлого и их анализа также заключается в том, чтобы оценить, как мы могли бы изменить свое восприятие этих событий. Как говорит на своем мастер-классе Мариса Пир:
«Вас затрагивают не события. На вас влияет то значение, которое вы им приписываете».
События, которые мы пережили, – это факты, а наша интерпретация субъективна, и ее можно изменить. Возвращение к событиям прошлого дает нам возможность скорректировать свою трактовку этих событий, посмотреть на них через иную призму и в особенности переоценить значение, которое мы придавали им в детстве. Будучи детьми, мы зависим от наших родителей, от их любви, поэтому нас пугает, когда они не уделяют нам внимания и не дарят свою любовь. Но теперь мы взрослые, и даже когда другие люди отвергают нас или отказывают нам во внимании, мы из-за этого не умрем. Если нас игнорируют, это не угрожает нашей жизни. У нас развилась стрессоустойчивость. Мы уже не те беспомощные малыши. Если мы поймем, что наши болезненные воспоминания из прошлого основаны на восприятии беззащитного ребенка и что восприятие можно изменить, мы сумеем исправить и то, как реагируем на подобные события, став взрослыми.
И наконец, знание о событиях прошлого поможет развитию нашей осознанности. Нам будет легче поймать эго на том, что оно рассказывает все те же старые истории с вечным поиском виноватых, когда эти сюжеты нам уже хорошо знакомы. Тогда мы сумеем отпустить эти старые россказни и не позволим им окрашивать наше восприятие событий в настоящем.
Как докопаться до событий прошлого
Некоторые из ранивших нас событий не так уж очевидны, поскольку мы пережили их в очень раннем возрасте и, возможно, вытеснили эти болезненные воспоминания. Получить доступ к воспоминаниям, захороненным в глубинах нашего бессознательного, могут помочь такие техники, как гипноз.
Нет необходимости откапывать все события, которые вас ранили. Они всплывут сами, когда придет пора от них исцелиться.
Даже если самое раннее событие, которое вы помните, и будет причиной вашего разрыва с источником и если избавление от этих эмоций способно освободить вас от множества ограничивающих убеждений и страданий, история, которую рассказывает нам эго, все же строится и укрепляется на основе многочисленных событий, а не на основе одного-единственного. Поэтому отказ от каждой из мелких историй и изменение своего восприятия и отношения к ним также может помочь расшатать структуру, которую возвело наше эго. Лучше вначале поработать с теми событиями, которые вы помните, и позволить остальным всплывать самим по себе. Таким образом с ними легче управиться.
Если вы не помните никаких травмирующих событий прошлого, обратите внимание на события в настоящем, из-за которых вы чувствуете себя одиноким. Более свежие события обычно представляют собой повторение более ранних. Как я уже говорил, ваша нынешняя реакция подскажет вам, что вы могли чувствовать в прошлом, особенно если люди, с которыми вы общаетесь сейчас, присутствовали и в вашем детстве.
Кроме того, именно события дня настоящего обычно подталкивают эго к тому, чтобы вновь завести свой рассказ. Эго выдергивает события из прошлого для того, чтобы объяснить происходящее, и это еще больше укрепляет общую историю, которую оно выстраивает. Возможно, сознательно вы и не думаете о событиях прошлого, но когда эго возвращает вас туда, для вас это возможность распознать те раны и травмы, за которые вы до сих пор цепляетесь. Например, случай с Пэтом остается между Пэтом и мной. Но когда мой разум начал отрыгивать воспоминания о прошлом, чтобы оправдать мои переживания в ситуации с Пэтом, я осознал, что в полной мере не отпустил это прошлое. Можно привести и другой пример: когда вы слышите песню или видите какой-то сувенир, напоминающий вам о прошлом, эти воспоминания также помогают проявить те события прошлого, которые ранят вас и поныне.
