Несколько слов о голодании
Действительно, Неделя возрождения способствует радикальной очистке организма. Однако, предлагая мягкую схему очищения, мы не хотим переубеждать тех, кто уже нашел в себе силы и включил в свой жизненный уклад схему полного голодания, получая положительные сдвиги в своем здоровье.
Мы бы советовали методом осторожных проб подобрать для себя наилучший режим очищения без пищи. Обидно было бы отказаться от такого глубокого очищения организма от шлаков и токсинов, не испытав его действия на себе, отказаться только потому, что сам метод кажется непривычным, а кому-то и опасным. Некоторые из людей, искренне желающих очиститься, боятся неудачи, то есть попросту говоря боятся не устоять перед искушением. Основания для этого есть: члены семьи, сослуживцы, соседи — никто из них не будет ограничивать себя в пище только для того, чтобы вам было полегче переносить свой аскетический искус, и соблазнительные запахи, и разговоры о еде будут преследовать вас. А в случае неудачи начинать снова гораздо труднее. Однако здесь придет на помощь нехитрый, но надежный способ борьбы с аппетитом, о котором рассказывается в главе «Очищение досыта». Речь идет о разумно подобранном питье, которое может подавить нежелательные, даже тягостные ощущения, вызванные голоданием. О питье мы расскажем достаточно подробно. Ведь очищать организм, не вводя в него достаточно жидкости, — бесперспективное занятие.
Короткие голодания
Короткие голодания (1–3 дня) способствуют выздоровлению после хирургических операций, желудочно-кишечных и респираторных инфекционных заболеваний (особенно сопровождаемых высокой температурой). Однодневные голодания рекомендуются всем, и женщинам, и мужчинам, причем в любом возрасте — это хорошая разгрузка желудочно-кишечного тракта. Один день в неделю без еды, на одной только кипяченой воде или ином разумно подобранном виде питья, у многих часто становится потребностью.
Однодневно-трехдневные голодания помогают очистить желудочно-кишечный тракт, а длительные голодания (до 10 дней) оздоравливают организм уже за счет переваривания жиров и старых, больных клеток. Отсюда и результат: уменьшаются в объеме жировые слои, улучшается кожа и заживают язвы.
Часто 3-7-дневное голодание является единственным средством при зашлакованности организма, которая выражается в вялости, апатии, головных болях, падении физического и интеллектуального потенциала. Голодание включает систему самоочистки, и по истечении этого испытания человек как будто молодеет. Удивительно, но голодание часто помогает худым людям начать поправляться — во время голодания улучшается обмен веществ, и по окончании голодания у худышки заметно улучшается пищеварение и усвоение питательных веществ.
Трехдневные виды голодания
Сейчас мы приведем наиболее действенные виды голодания: на воде, на соли и на овощном отваре. Все они длятся 3 дня. Мы советуем пользоваться этими видами голодания не чаще 2 раз в полгода.
Голодание на воде
Накануне голодания ешьте немного, вечером — фруктовый салат. Пить можно по желанию. Очень важно правильно закончить даже наше короткое (2–3 дня) голодание. Делается это так.
В 1-й день съешьте яблоко или другой сладкий фрукт, тщательно его пережевывая. Во время следующего приема пищи съешьте тарелку супа из свежих овощей (без соли и специй) или овощное пюре. В 1-й день следует выпить обычное для вас количество воды. И еще одно важное замечание. Мясо нельзя есть столько дней, сколько вы голодали.
