Кроссфит мозга. Как подготовить себя к решению нестандартных задач - страница 4
Если вы сомневаетесь, что выполните все задания книги, то вот вам поощрение с целью: каждый, кто выполнит все упражнения хотя бы из «Блока 1. Насмотренность» и вышлет результаты своей работы на адрес hi@crossfitmozga.ru, может рассчитывать на персональный скайп-шторм со мной по любой своей творческой задаче.
Некогда я бежал свои первые десять километров.
Тело мое было готово к нагрузкам, а вот ум — нет. На протяжении второй части пути в моей голове постоянно возникали мысли, что надо остановиться и перестать себя мучить. На это я придумал уловку под названием «Ну, давай добежим хотя бы вот до того дерева впереди».
Таким образом я пробежал всю дистанцию до конца. Сейчас я регулярно пробегаю десять километров и в моей голове больше нет никаких голосов. Мой ум успокоился и принял новую привычку. Ум успешно поддается тренировке через креативные уловки: в моем случае это было соединение поощрений с целью.
Оценка, или Как избежать несварения ума
Включаем воображение!
Представьте, что вы одновременно будете есть мамин борщ, торт «Наполеон», беляши из вокзальной палатки, свежие овощи, разбавлять это все грузинскими и мексиканскими гарнирами, а затем запьете все последовательно дешевым пивом, дорогим вином, капучино и компотом.
Как будет чувствовать себя после этого ваш желудок? Случится как минимум несварение.
После первого же такого эксперимента станет очевидно, что подобное поведение глупо и вредно. Надо более трепетно отнестись к планированию рациона и самому процессу принятия пищи. Человек есть то, что он ест.
В этом расхожем правиле зашифрована связь культуры нашего питания с культурой нашего ума.
Современный мир — бескрайняя вселенная идей. Ежедневно мы находимся в круговороте креатива, созданного многочисленными умами: ТВ-шоу, реклама, фильмы, музыка, слоганы, дизайны, логотипы, истории, мода. Наш ум захлебывается в этом бессистемном потоке и становится невменяемым, если нет ориентиров.
Симптомами несварения ума от потребления каши-малаши из разнообразного креатива служат ментальные проявления: плохое настроение, замкнутость или гиперактивность, внушаемость или склонность к отрицанию, но особенно — расфокусированное внимание.
Самое страшное — мы быстро привыкаем к этим состояниям, поэтому не ищем причину их появления и никак не боремся с ними.
Развивая персональную креативность, необходимо взять под контроль входящий в вашу голову поток чужих идей. Способность фильтровать окружающий креатив страхует вас от несварения ума.
Так же, как кроссфитеры-спортсмены оценивают пищу с точки зрения питательности и полезности, кроссфитеры мозга оценивают креатив.
Стимуляторы развития креативности
«Что вы курите?» — частый вопрос впечатленных оригинальностью наших идей клиентов. Люди задают его по инерции.
Растиражированный в книгах «99 франков» и «Generation П» образ креативщика-наркомана до сих пор популярен. Предположение, что креативность поддерживается исключительно внешними расширителями сознания, в корне неверно.
Алкоголь, курение марихуаны или поедание специальных грибов раскрепощают физически и снимают внутренние ограничения на высказывания. Таким образом, в компании принявших наркотик людей легко возникает мощный поток ассоциаций на окружающие в данный момент предметы, провоцирующий к тому же веселье своей спонтанной вариативностью. Но ценность ассоциаций можно будет оценить только протрезвев, то есть, скорее всего, на следующий день.
Итого: мощный поток непредсказуемых ассоциаций с возможностью их адекватной оценки на следующий день. Это неэффективно. Особенно если нужно за рабочий день проработать три-четыре-пять разных задач и после этого еще сохранить силы на семью и друзей.
Показательная история. Никита Михалков рассказал, что как-то на съемки «Сибириады» Андрона Кончаловского приехал Бернардо Бертолуччи и привез своим советским коллегам кусочек гашиша размером с ноготь в качестве сувенира. Вечером Михалков, Кончаловский и актер Александр Адабашьян решили выкурить подарок итальянского товарища. Результатом стала смеховая истерия вокруг идеи отправки тогдашнему председателю Госкино СССР Филиппу Ермашу телеграммы с текстом: «Снимать не могу — кончился гашиш». Утром энтузиазма идея уже не вызывала, но осталась боль в мышцах живота. Из-за многочасового смеха. Творческих решений фильму допинг тоже не добавил.
