Крав-мага. Система израильского рукопашного боя - страница 9

Удары предплечьем

Предплечье также может использоваться в качестве эффективного ударного инструмента, по аналогии с горизонтальным кулаком-молотом. Хотя это малоподвижный удар, он требует меньше точности, поскольку ударная поверхность при нем гораздо больше и можно полностью задействовать вес руки. Его также можно использовать с близкого расстояния в качестве эффективного инструмента для создания свободной зоны. Удар предплечьем особенно хорошо действует при нанесении под углом 45 градусов в шею или горло. Можно также случайно попасть предплечьем, если атакующий наступает, в то время как вы проводите удар кулаком-молотом.

Удары предплечьем в шею крайне эффективны. Они могут быть настолько сильными, что кажется, будто голова отрывается от тела. Скрутите руку вокруг/поперек тела, как перед нанесением удара кулаком-молотом. Конечно, при ударе предплечьем расстояние между вами и противником будет гораздо ближе.

Ударьте с разворота, целясь внешней стороной предплечья в шею. Сила должна исходить от поворота бедер, с добавлением мышц спины. Тело должно приводить руку в действие, а не наоборот.

Ударьте под углом 45 градусов с нажимом вниз, в основание шеи.

Продолжайте переносить вес в удар. Твердым, рывковым ударом вам удастся опрокинуть вашего противника на землю.

Самыми жесткими инструментами вашего тела для ударов являются локти, колени и голова. В какой-то момент вам понадобится перейти на дистанцию, эффективную для их использования (в действительности, большинство схваток или начинаются на такой дистанции, или вскоре приближаются к ней).

Большинству людей не удается точно попасть в цель круговым ударом локтя, потому что они недооценивают, насколько близко нужно находиться от мишени (головы агрессора), и либо полностью промахиваются, либо им нужно податься вперед, чтобы удар был эффективен. При любом ударе голова должна оставаться в положении над плечами, а плечи - над бедрами. Если подать корпус вперед, это не только нарушит баланс, но и не даст возможности использовать в полной мере силу спинных мускулов, которые помогают разворачивать торс и усиливают удар.

При круговых ударах бывает сложнее рассчитать время и расстояние, чем при прямых, так как легче оценить расстояние и время, когда удар идет по прямой линии, в отличие от удара по дуге. Необходимо помнить об этом, потому что при любом физическом столкновении вам захочется, чтобы все проходило максимально просто, а круговые удары (особенно передней рукой/кистью) сложно провести успешно в динамично развивающейся ситуации. Если после удара локтем с силой провести по лицу, повреждая мягкие ткани и кожу, то он станет более эффективным и принесет сопернику много болевых ощущений. Существует миф, что рассечение тканей/кожи лица может вызвать большое кровотечение в области глаз и таким образом воздействовать на зрение агрессора. В действительности, такое случается лишь в затяжном бою, после того как заканчивается действие адреналина на человека, ведь в состоянии аффекта происходит отток крови от поверхности кожи и периферийных сосудов к крупным мускулам. Это означает, что примерно в первые 15 минут схватки (а большинство из них длятся даже меньше) в области лба не очень много крови.

Удар тыльной частью локтя

Если произошло столкновение с агрессивным субъектом, который начал вас атаковать, необходимо принять позу покорности/ переговоров. Г олова над плечами, плечи над бедрами (т.е. ровная стойка, без уклона вперед или назад). Руки должны быть вытянуты вперед, контролируя диапазон и дистанцию в успокаивающей, неагрессивной манере. Это хорошее положение для начала разного рода атак без того, чтобы выдать свои намерения оппоненту.

Для проведения удара тыльной частью локтя сначала заверните левое бедро внутрь, одновременно с отведением руки назад для удара. Также следует немного перенести вес на заднюю стопу во время удара.

Начните оттягивать левое бедро назад, а правое выводить вперед, разворачивая корпус, чтобы вынести локоть вперед.

Начните совершать такое движение локтем, чтобы можно было сделать рубящее движение вниз под углом 45 градусов, пока правое бедро выводится вперед, а вес перемещается в направлении мишени.