6. И еще для того, чтобы не только уменьшить астенические цефалгии, но и быстрее вернуться к прежней трудоспособности, весьма полезно принимать сок сельдерея, повышающий не только физическую, но и умственную работоспособность (1 ст. ложку свежеотжатого сока смешивают с таким же количеством меда и принимают 2-3 раза в день до еды).
7. Если повысилось артериальное давление, следует пить настойку пустырника (по 30-40 капель – 3-4 раза в день).
8. Если боли носят мигренеподобный характер, рекомендуется следующее:
1) Втирание в лоб, виски и горло перечной мяты или эфирного масла эвкалипта (2 капли этого масла, смешанного с 20 мл оливкового или кукурузного масла).
2) Можно положить на лоб, горло или висок (со стороны головной боли) холодный компресс.
9. При тупой головной боли можно использовать лампу с инфракрасными лучами или же грелку с горячей водой.
10. Поскольку цефалгия может быть результатом загрязнения толстого кишечника, то можно очистить его с помощью клизмы (из теплой воды с добавлением сока 1 лимона). А потом лучше всего посидеть хотя бы один день на водной или фруктово-соковой (овощно-соковой) диете (до 1,5 л воды или сока в день).
11. Если имеются признаки алкогольной или пищевой интоксикации, то можно применить следующий способ очищения организма: залить 5 г хорошо измельченных лавровых листьев 300 мл кипятка, далее следует кипятить все это еще 10 минут на слабом огне, затем настоять в термосе (его лучше укутать) в течение 4 часов. Потом в течение 2 дней полученный настой нужно выпить маленькими глотками (по 1 ст. ложке через равные промежутки времени).
12. Анальгетики же нужно принимать крайне осторожно и в обязательном порядке сообразуясь с характером головных болей!
Приснилась… головная боль
Сонная боль
Сон дан нам не только для отдыха, но и для реагирования на многое из того, что произошло в течение уходящего дня, на то, что «загнано» в подсознание. Вот только весьма нередко бывает так, что многие переживания, негативные эмоции в состоянии сна начинают прорываться через своеобразную цензуру, порождая необычные, фантастические, а порой даже просто устрашающие сновидения, тем самым провоцируя головные боли за счет выброса в кровь спящего соответствующих стрессовых гормонов.
Наиболее частой причиной возникновения сонных болей являются различного рода депрессивные реакции и депрессия. Чаще всего такие больные способны без видимых затруднений отойти ко сну, но уже в 3-4 часа ночи пробуждаются и лежат, мучаясь, в ожидании того, что сон снова вернется к ним, до 7-8 часов утра. При этом голова их нередко бывает наполнена различного рода негативными воспоминаниями и соответствующими унылыми, тревожными, а то и просто упадническими мыслями. И голова их начинает болеть от забот о своем здоровье, о работе, о семейных проблемах…
В подобных случаях чаще всего помогают не приемы различного рода анальгетиков и химических снотворных препаратов, а грамотно проводимое лечение депрессивных проявлений.
Профилактика сонных болей и избавление от них
Конечно же, следует начать ликвидацию этой проблемы с подготовки ко сну. Для чего необходимо:
1. Если вы хотите поддерживать весь день в своем доме (и в первую очередь, конечно, в своей спальне) атмосферу радости, бодрости, счастья, воспользуйтесь эфирными маслами розмарина, чайного дерева, герани, ромашки, ванили или мяты. Капните на аромалампу или аромакурительницу 2-3 капли эфирного масла. Этого бывает достаточно для ароматизации комнаты средней величины. Можно воспользоваться и распылителем для очищения воздуха. Налейте во флакон 250 мл воды, добавьте 8—10 капель масла. Затем, хорошо встряхнув, распылите жидкость в комнате (делайте это осторожно, чтобы жидкость не попала на полированные поверхности).
2. А вечером, перед отхождением ко сну, можно капнуть 2-3 капли эфирного масла сандала на холодную электрическую лампочку (затем включив ее) или на батарею центрального отопления, а еще лучше – в аромалампаду или в аромакурительницу. Сладковатый, резковатый запах этого эфирного масла убаюкивает, снимает тревогу и внутреннее беспокойство, устраняет плаксивость, улучшает и продлевает сон.
