До конца жизни мы предъявляем претензии к матери!
Вы сделали для себя открытия на уровне чувств? На уровне переживаний?
Напишите, что Вы почувствовали:
___________________________________
Дело в том, что Ваши чувства – это Ваши чувства.
Это Ваш выбор.
Когда вы выбираете быть взрослым человеком, Вы вдруг понимаете: что отвечаете за свои чувства Вы, и только Вы.
И, на самом-то деле – в любой момент времени Вы можете перейти на платформу -взрослый. Когда Вы отвечаете за свои чувства, а мама за свои.
Ещё одна практика, но сначала два слова.
Если бы это было в ходе живого тренинга, я бы включила запись звуков аварии, или кусочек фильма с аварией. Но вместо этого просто предлагаю:
Представьте!
Бамц! Бух! Скрежет-звон-грохот! Автомобильная авария.
Внимание, вопрос.
Когда вы представляете себе эти звуки, эту аварию, что происходит с вашим телом?
Ощутите живот, бёдра, плечи, шею.
Когда мы видим аварию, мы сжимаемся так, как будто она с нами происходит. Верно?
Потому что у нас нет другого тела! Запасного, которое смотрит ролики с авариями или читает о скрежете разрываемого автомобильного металла, когда основное тело остаётся расслабленным. Тело у нас одно.
Напишите, так это или нет:
___________________________________
Если вы представляете, что Вы падаете с крыши, то Вы чувствуете себя так, как падаете с крыши, верно?
И это работает в обе стороны.
Соответственно, если мы делаем что-то на физическом уровне, у нас это проявляется и на уровне сознания, и на уровне подсознания. Это закон.
И сейчас Вы это проверите на практике.
И это будет последняя предлечебная практика.
Встаньте, потопайте. Уберите помятый, гладкий листок, поставьте пешку и ладью. На листочке напишите «Мама», на него садимся. Возьмите в руки фотографию мамы – фанатизм нам не нужен, если нет фотографии, возьмите предмет, который будет для вас символизировать маму, да хоть напёрсток, или шахматную фигурку какую, прижмите к груди и посмотрите на пешку, пешка – это дочь, это Вы.
Вы сидите на листочке «Мама». И мы сейчас войдём в те отношения, какие у Вас есть по факту на сейчас – просто посмотрите на пешку, и для идентификации с мамой, как обычно, закрываем глаза, прижимаем кулачки к груди и, как всегда, делаем три вдоха, три выдоха.
Открываем глаза и смотрим на пешку. Пешка – это Ваша дочь. Вот какие сейчас у Вас есть отношения, такие и есть, просто смотрите и ощущайте свои чувства, какие бы они ни были.
Единственное что нужно упомянуть, это будет шкала. Свои чувства нужно по этой шкале определить. На 0 это отношения такие, что хочу дочь убить и даже не хоронить, а бросить на помойке. На 100 – отношения идеальные.
Вы эту цифру просто запомните, потому что сейчас мы двинемся дальше.
Сформулируйте свои чувства, уловите эту цифру. Как можно точнее постарайтесь это сделать. Что у Вас к дочке?
Напишите:
___________________________________
Это ваша стартовая точка, с которой мы будем сравнивать финальную позицию.
И переходим к предваряющей практике.
Положите на стол листок «Мама», возьмите пешку (это Вы) и потопайте ногами, чтобы стать собой, делайте снова три вдоха, три выдоха. И перед Вами на листочке Ваша мама и фотография.
Скажем вслух:
♦ Моя дорогая мамочка.
♦ Я уважаю тебя за всё.
♦ Я благодарю тебя за всё.
♦ Я прощаю тебя за всё.
♦ Я прошу у тебя прощения за всё.
И поклонитесь. Побудьте в поклоне, поклон может быть настолько низким, насколько попросит тело, можете даже на колени встать, как захочется. Если не хочется – просто через не хочу поклонитесь. Здесь важнее всего ДЕЙСТВИЕ.
И когда Вы распрямитесь, встаньте, потопайте ногами.
Поставьте на стол обратно пешку, сядьте снова на листок «Мама» и закройте глаза, сделав три вдоха, три выдоха. Откройте глаза – и снова Вы мама и смотрите на дочку, которая поклонилась Вам и сказала слова благодарности, уважения и прощения.
Внимание, вопрос.
Что-то изменилось в Вашем отношении к пешке? Есть положительная динамика? Или отрицательная? Может, Вы смотрите на неё и думаете – «Что это она, дура какая-то, кланяется тут, говорит, я уважаю, ну и жаба». Динамика появилась? Уловили разницу? Всего одна минута поклона, а разница есть. Как у Вас?
