Искусство управления сном - страница 12

1. Перед тем как ложиться спать, встаньте, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу. Желательно, чтобы верхняя половина тела была обнажена.

2. Свободно опустите руки вдоль туловища и расфокусируйте зрение так, чтобы все расплылось в легком тумане.

3. Сфокусируйтесь на своем естественном дыхании и 3–5 минут пассивно понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в его работу.

4. Сожмите правую или левую руку в кулак и поднесите его к середине груди.

5. Начните постукивать по месту, расположенному между сосками.

Чередуйте один сильный удар с двумя более слабыми ударами. Бейте достаточно сильно, чтобы грудь вибрировала и внутри грудины раздавался гулкий звук, но при этом удары не должны вызывать у вас болезненных, дискомфортных ощущений.

Пусть ваше дыхание протекает естественным для него образом. Вы же концентрируйте внимание на вибрации в груди, возникающей вследствие удара.

6. Осуществите от 100 до 200 постукиваний по грудине.

7. Свободно опустите руки вдоль тела и, закрыв глаза, начните отстраненно наблюдать за своими телесными ощущениями до тех пор, пока они не сольются в единый однородный фон.

8. Сразу же после выполнения указаний пункта 7 ложитесь спать.

Вышеизложенное упражнение стимулирует деятельность вилочковой железы, которая остается активной еще около девяноста минут после засыпания, и от деятельности которой во многом зависит то, насколько полно мы осознаем себя в своем сне. Не зря же индийские тантристы рекомендовали для вхождения в осознанный сон концентрироваться на середине грудины.

Кроме того, что вилочковая железа способствует сохранению осознанности во сне, она отвечает за состояние нашей иммунной системы и от ее функционирования напрямую зависят наши здоровье и долголетие. И поэтому стимулируя, активизируя свою вилочковую железу непосредственно перед сном, мы делаем свои сны по–настоящему исцеляющими, лечебными.

Вилочковая железа человека начинает сжиматься уже к концу десятого года жизни, и в результате иммунитет неуклонно слабеет. Однако в ходе регулярного выполнения вышеизложенного упражнения вилочковая железа начинает увеличиваться в размерах, что приводит к повышению уровня Т-лимфоцитов и усилению иммунитета, а также к наполнению энергией легких, сердца, бронхов и горла.

Большинство современных людей, занимающихся осознанием себя во сне и пытающихся управлять своими снами, на самом деле в лучшем случае просто дурачат сами себя, а в худшем — разрушают целостность своего организма.

Необходимо понять, что обычные сны и управляемые сны — это совершенно различные состояния. Если в обычных снах мы не контролируем ничего и все просто случается, то в процессе управляемого сна мы контролируем все, что в нем происходит, и самое главное, мы должны полностью контролировать самого себя.

Жизнь подавляющего большинства людей задается внешними влияниями, и все их поступки есть следствие внешних влияний, а отнюдь не следствие осознанного, внутренне обусловленного выбора. И нужно понять, что если вы не можете контролировать себя в процессе обычной

материальной жизни, то тем более вы не можете контролировать себя в процессе сна.

Для того чтобы стать хозяином самих себя и своей собственной жизни, нам необходимо настроиться на свой собственный уникальный природно–естественный для нас ритм. А это означает, что наша повседневная жизнь должна иметь структуру и опираться на внутренне обусловленные циклы. Исходя из этого можно утверждать, что реально управлять своими снами может лишь тот, кто может управлять своей обычной материальной жизнью. И до тех пор, пока вы не упорядочите свою повседневную жизнь, вы не упорядочите и свои сны.

Чтобы управлять своим сном, необходимо управлять своим телом сновидения. А этого можно достичь только в том случае, если вы можете хорошо управлять своим физическим, материальным телом. И поэтому без систематических тренировок по осознанному управлению своим физическим телом невозможно реально управлять своим сном.