Идеальная энергия - страница 60

Возможно — что в одном из приводимых ниже описаний вы узнаете себя. Старайтесь с уважением относиться к своему аюрведическому типу и, имея в виду цели данной книги, научитесь также уважать потребности вашего типа, связанные со сном.

Характеристики типа Вата

Слабое, худощавое телосложение.

Быстрота реакции.

Нерегулярные аппетит и пищеварение.

Поверхностный, прерывистый сон; предрасположенность к бессоннице.

Воодушевление, живость, богатое воображение.

Повышенная возбудимость, изменчивость настроений.

Быстрое восприятие новой информации, быстрое забывание.

Склонность к беспокойству.

Предрасположенность к запорам.

Быстрая утомляемость; склонность к перенапряжению.

Всплески умственной и физической энергии.

Личностям Вата свойственно:

— испытывать голод в любое время дня или ночи;

— получать удовольствие от возбуждающей обстановки и постоянных перемен;

— каждую ночь ложиться спать в разное время; питаться нерегулярно и жить без распорядка;

— в один день переваривать пищу хорошо, а в другой — плохо;

— испытывать непродолжительные всплески чувств, которые вскоре забываются;

— быстро ходить.

Характеристики тина Питта

Среднее телосложение.

Умеренная сила и выносливость.

Хороший аппетит и сильная жажда, хорошее пищеварение.

В периоды стресса склонность к гневу раздражительности.

Светлая или красноватая кожа, часто покрытая веснушками.

"Отвращение к солнцу и жаркой погоде,

Предприимчивость, отсутствие боязни перед трудностями.

Острый ум.

Четкая, ясная артикуляция.

Регулярный режим питания.

Светлые, каштановые или рыжие волосы (либо рыжеватых оттенков).

Личностям Питта свойственно:

— испытывать чудовищный голод, если обед откладывается хотя бы на полчаса;

— жить по распорядку и полноценно использовать все свое время;

— просыпаться среда ночи от ощущения жара и чувства жажды;

— быть хозяином положения или чувствовать в этом необходимость;

— убеждаться на опыте, что окружающие порой считают их слишком требовательными, саркастичными, или критично настроенными;

— ходить решительным шагом.

Характеристики типа Капха

Крепкое, мощное телосложение, огромная физическая сила и выносливость.

Постоянный заряд энергии; медленные и изящные движения.

Спокойная, мягкая натура, не склонная к гневу.

Прохладная, гладкая, плотная, бледная кожа, часто жирная.

Медленное восприятие новой информации, но хорошая долговременная память.

Крепкий, продолжительный сон.

Предрасположенность к ожирению.

Медленное пищеварение, умеренный аппетит.

Любящий, терпимый, прощающий.

Склонность к собственничеству, самодовольству.

Личностям Капха свойственно:

— долго раздумывать, прежде чем принять какое-либо решение;

— медленно просыпаться, долго лежать в постели и после подъема непременно выпивать чашку кофе;

— довольствоваться существующим положением и сохранять его, примиряя других;

— уважать чувства других людей (к которым они испытывают настоящую симпатию);

— находить эмоциональное удовольствие в еде;

— изящно двигаться, иметь увлажненные глаза и ходить легкой, скользящей походкой даже при избытке веса.

В конце этой главы вы найдете анкету для определения типа тела по Аюрведе. Заполнив ее, вы узнаете свой индивидуальный физиологический тип. Установление равновесия в трех дошах приводит к идеальной координации сознания и тела и, таким образом, к согласованной физиологической деятельности. Именно к этой цели мы и стремимся. Когда она будет достигнута, нормальный сон и состояние здорового пробуждения придут естественным образом. Нарушения сна обусловлены дисбалансом одной, двух или всех трех дошей.

Что касается индивидуального типа тела, важно знать следующее: наиболее часто выходит из равновесия именно та доша, которая превалирует. Это особенно характерно для Вата-доши, поскольку Вата отличается быстротой и подвижностью и ей свойственно легко выходить из равновесия. Если мы обратимся к симптомам бессонницы, то сразу увидим, что именно Вата-доша обычно вызывает проблемы со сном. Это объясняется тем, что Вата активна, легка, подвижна, нежна и переменчива. Излишек Вата-доши легко приводит к расстройствам сна. Когда Вата проявляет чрезмерную активность, ум становится возбужденным и его трудно успокоить. Если же мы посмотрим на свойства Капхи, то увидим, что именно с этими свойствами обычно ассоциируется крепкий сон: тяжесть, прочность, мягкость, вялость и даже младость (здесь мы имеем в виду сладкие сны). Таким образом, поврежденная Капха почти никогда не является виновницей нарушений сна. Питта может часто быть причинен расстройств сна, хотя и гораздо реже, чем Вата.