В. Спокойно подходите к говорящим и спрашиваете, почему они так думают.
5. В пятницу днем начальник подходит к вам со срочным делом: в понедельник утром у него встреча с клиентом, и к этому времени ему от вас нужна предпроектная подготовка. На выходные у вас запланирован семейный поход.
А. Вы соглашаетесь все сделать, не упоминая о своих планах.
Б. Сообщаете о планах, но соглашаетесь после того, как начальник объяснит, насколько его поручение важно.
В. Объясняете начальнику, что обещали родным провести выходные с ними, и спрашиваете, не мог бы он перенести встречу на вторник.
6. На работе растет стресс. Слишком много горящих сроков, требований и сверхурочных часов.
А. Вы утешаете себя: «Ничего, все наладится».
Б. Стараетесь переложить часть работы на коллег.
В. Требуете отпуск для восстановления – оплачиваемый или за свой счет.
Обязательства
7. Лучший друг говорит, что беспокоится о вашем здоровье, и предлагает записаться вместе с ним в фитнес-клуб.
А. Вы отвечаете: «Нет, спасибо, у меня все нормально».
Б. Соглашаетесь, что идея неплохая, и помечаете в календаре, что надо об этом подумать.
В. Прислушиваетесь к мнению друга и идете вместе с ним в клуб.
8. «Дочка» вашей компании в Африке запрашивает финансовые и технические ресурсы для поддержки местной школы. Мгновенной выгоды компании это не принесет, но представляет собой ценную возможность создать репутацию социально ответственного работодателя.
А. Вы отклоняете запрос на основании высоких издержек.
Б. Обещаете подумать об этом.
В. Даете согласие и звоните другу из Всемирного банка, чтобы посоветоваться по поводу запуска инициативы.
9. На заре вашей карьеры вы поставили себе цель к пятидесяти годам стать главным менеджером в одной из компаний списка Fortune 1000. Часики тикают: вам сорок восемь, а вы всего лишь начальник отдела.
А. Вы смиряетесь с нынешним положением и решаете не унывать.
Б. Продолжаете стремиться вперед, слегка умерив амбиции.
В. Обдумываете, как достичь цели.
Подсчет баллов
Подсчитайте количество вариантов «а», «б» и «в» в каждом разделе и общую сумму.
Трудности
Кол-во «а» ___ =
Кол-во «б» ___ ×2 =
Кол-во «в» ___ ×3 =
Общая сумма = баллов за трудности
Если вы набрали много баллов (7–9):
– вы извлекаете из трудностей пользу и воспринимаете неудачи как новый опыт. У вас хорошие отношения с людьми.
Если вы набрали мало баллов (1–6):
– вам надо учиться извлекать пользу из трудностей и смотреть на них конструктивно. Если вас постигла неудача, считайте ее не трагедией, а возможностью чему-то научиться. Помните, как важно налаживать хорошие отношения с людьми.
Контроль
Кол-во «а» ___ =
Кол-во «б» ___ ×2 =
Кол-во «в» ___ ×3 =
Общая сумма = баллов за контроль
Если вы набрали много баллов (7–9):
– вы знаете, что можете, а что не можете контролировать, и для решения эмоционально сложных проблем берете ситуацию в свои руки. Вы обладаете широким взглядом на жизнь и умеете устанавливать границы.
Если вы набрали мало баллов (1–6):
– учитесь различать, что вы можете, а что не можете контролировать, с помощью коуча или психотерапевта. При возникновении эмоционально сложных проблем старайтесь брать ситуацию в свои руки. Воспринимайте удары судьбы с юмором. Установите границы в профессиональной и личной жизни во избежание выгорания. Перекладывайте часть обязанностей на подчиненных.
Обязательства
Кол-во «а» ___ =
Кол-во «б» ___ ×2 =
Кол-во «в» ___ ×3 =
Общая сумма = баллов за обязательства
Если вы набрали много баллов (7–9):
– ваши цели имеют для вас значение, и вы сохраняете хорошие отношения с близкими людьми. Вы уверены, что важно поддерживать здоровье и баланс, и вне работы ведете активный образ жизни.
Если вы набрали мало баллов (1–6):
– выясните свои приоритеты и направьте усилия на их реализацию. Старайтесь проводить больше времени с близкими людьми. Приобретите здоровые привычки: ежедневно делайте зарядку, соблюдайте режим сна и освойте техники релаксации. Не запускайте проблемы!
