Головная боль. Лечение и профилактика традиционными и нетрадиционными методами - страница 33

Для массажа можно использовать мед различных сортов. Главное, чтобы он был жидким, без крупинок сахара. Если он засахарился, его следует выдержать на водяной бане, подогрев воду до температуры 50–70 °C. Жидкий мед плотным слоем нужно нанести на лоб, виски и шею (при необходимости и на другие участки тела). Их можно обернуть льняной или хлопчатобумажной тканью, оставить на 10–20 минут, после чего провести массаж.

Медовый массаж полезно выполнять в бане, применяя самые обычные классические приемы. Всеми пальцами и ладонью в целом можно делать массаж на висках, лбу, шее, позвоночном столбе и подошвах ног.

Чистые участки тела обмазать медом, после чего слегка похлопать по ним. Через 5–10 минут, когда он немного подсохнет, надо проводить легкие надавливания: приложить ладонь к массируемому участку, быстро вдавить и тут же резко оторвать. С каждый разом движения должны быть все более резкими и сильными. Мед как бы вбивается в кожу, оставляя на поверхности совсем тонкий слой. Показан также прием «пальчиковый душ».

Чем быстрее мед отстает от кожи, тем лучше для здоровья, а если руки с трудом отлипают от тела, в этом месте находится проблемный участок, и на него надо обратить особое внимание. Окончив массаж, сладкую массу следует смыть теплой водой с помощью мягкой губки или промокнуть влажным полотенцем. Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов.

Чаще всего его используют для снятия мышечного напряжения, которое зачастую приводит к головным болям. Для повышения оздоровительного эффекта в мед можно добавить ароматические масла: имбирное, каяпутовое, кориандровое, лавандовое, лимонное, из лимонной травы, майорановое, можжевеловое, перечное, розмариновое, ромашковое, сосновое, масло мускатного шалфея и эвкалиптовое. Медовый массаж приносит пользу мышцам, освобождая их от шлаков и увеличивая приток к ним насыщенной кислородом крови.

К противопоказаниям к медовому массажу относятся аллергия на мед и гемофилия (нарушение свертываемости крови). Кроме того, его не рекомендуется делать на области сердца.

Криомассаж – массаж с использованием кусочков льда. Их помещают в полиэтиленовый мешочек, обертывают хлопчатобумажной тканью и прикладывают к проблемным местам. Криомассаж обычно делают при сосудистой головной боли, точнее при расширении сосудов, когда наблюдается излишек притока крови к голове и коже черепа.

Лед можно приложить ко лбу, вискам, макушке или затылку при первых признаках возникновения головной боли. При этом можно использовать такие массажные приемы, как поглаживание, надавливание и растирание. Лед, приложенный к различным участкам головы, вызывает сужение сосудов, что приводит к уменьшению кровотока в сосудах. В результате этого головная боль постепенно стихает, а затем вовсе исчезает.

Головную боль можно снимать также и теплом. Оно способствует восстановлению кровотока сосудов головы, тем самым снимая боль. Кроме того, расширение сосудов, которое наблюдается при воздействии на них тепла, способствует более интенсивному поступлению кислорода в «задохнувшиеся» мышцы и выведению скопившихся в них токсинов, которые часто провоцируют боль. Чтобы ее снять, можно использовать теплую грелку, надавливая ею на больные участки. Также полезен интенсивный душ, для чего мощную струю теплой воды следует направить на больные места, особенно на волосистую часть головы (макушку, затылок), заднюю поверхность шеи и область трапециевидной и дельтовидной мышц. Однако использовать тепловые приемы нужно осторожно, поскольку они могут привести к головокружению и изменению артериального давления.