Часть первая: изменение громкости
Использование силы голоса зависит от ситуации, в которой вы находитесь: вы усиливаете голос, когда нужно говорить с большой группой людей, когда делаете презентацию или выступаете с речью; когда же вы обращаетесь к одному человеку или общаетесь по телефону, сила вашего голоса снижается.
Говорим громче:
1 Достаточно громко, но при этом без напряжения голоса, мягко, скажите «мм-хмм».
2 Начиная с этого спокойного уровня и постепенно усиливая голос, посчитайте от одного до десяти. До какой степени вы можете повысить голос и при этом чувствовать себя комфортно? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
3 Произнесите несколько фраз, сохраняя высокий уровень громкости. Это совершенно нормально, если при повышении голоса повышается и его тональность.
Говорим тише:
1 Определите уровень комфорта, при котором вы можете достаточно громко воскликнуть: «Да-а!»
2 Начиная с этого высокого уровня громкости, посчитайте от десяти до одного, постепенно снижая силу голоса. До какой степени вы можете понизить голос и при этом чувствовать себя комфортно? 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
3 Произнесите несколько фраз, сохраняя слабый уровень громкости. Это совершенно нормально, если при уменьшении силы голоса снижается и его тональность.
Часть вторая: отделяем силу голоса от тона
Это нормально, когда, усиливая громкость звучания, вы повышаете и тон своего голоса, однако старайтесь при этом не напрягать связки. Данное упражнение поможет вам отрегулировать уровень громкости и при этом «повысить его тональность».
1 Скажи «хм-ммм-да», определив при этом ваш уровень громкости.
2 Еще раз скажите «хм-ммм-да» на то, что тональность меняется при переходе «хм-ммм», просто сфокусируйтесь на «да», стараясь сохранять тональность.
3 Повторите «хм-ммм-да» еще громче и обратите внимание на то, что происходит с вашим телом и как ведет себя голос. Если вы не повысили тональность, вполне вероятно, что, прежде чем произнести эти звуки, вы вдохнули чуть больше воздуха, чуть шире открыли рот, а закончив говорить, выдохнули немного быстрее, после того как сказали «да».
4 Теперь проверьте свои ощущения, когда вы говорите тихо. Скажите «хм-ммм-да» еще раз, но уже негромко, проверяя при этом силу вашего звучания. Ваша цель – сохранить тональность.
5 Повторите все еще раз, более спокойно, сохраняя стабильную тональность. Обратите внимание на то, как ведут себя ваше тело, голос и дыхание. Если тональность осталась стабильной, то вполне вероятно, что, прежде чем начать, вы сделали не очень глубокий вдох и недостаточно широко открыли рот, когда выдыхали и говорили «да». Повторите все вышеперечисленное, но теперь произнесите «угу».
6 Используйте упражнение, чтобы поэкспериментировать с силой голоса, которую вам удастся обнаружить.
Учимся говорить в правильном темпе
Для того чтобы вас слышали и понимали, когда вы говорите, недостаточно просто усиливать громкость голоса: паузы, тональность, четкость произношения также помогут вам донести до окружающих ваши мысли. Однако если во время разговора вы будете менять свой обычный темп речи, переходя от медленного к быстрому, слушателям будет гораздо легче воспринимать то, что вы говорите, а сами вы будете казаться очень интересным собеседником. Это упражнение научит вас управлять темпом речи и физически подстраиваться под силу вашего голоса.
1 Выберите два предложения, с которыми будете работать, и для начала попробуйте произнести их про себя.
2 Все так же произнося про себя слова предложений, повторите их в быстром темпе, подстраивая темп речи под скорость своей ходьбы.
3 Повторите слова, произнося их про себя медленно и подстраивая темп речи под медленный темп ходьбы.
4 Теперь повторите слова, чередуя темп речи от медленного к обычному, а затем к быстрому и далее в обратном порядке, при этом подстраивая скорость ходьбы под темп речи.
5 Поэкспериментируйте с изменением темпа. Например, начните с медленного темпа речи и медленной ходьбы, постепенно ускоряясь до быстрого темпа речи и быстрой ходьбы, а затем снова снижая темп речи и скорость ходьбы. При этом можно попробовать ускорять неважную часть фразы и замедлять важную.
