При осуществлении отдыха не должно быть полного бездействия. Добивайтесь отсутствия напряжения, физического ощущения мира, при котором становится возможен отдых».
А. де Вриз: «Часто люди работали в период длительного голодания. В Нью-Йорке один атлет был известен тем, что прошел пешком 500 миль в течение 20 дней голодания. Никакого вреда не наблюдалось, наоборот, он чувствовал себя хорошо как во время голодания, так и во время восстановления. Вопрос здесь стоит не в том, что необходимо, а то, что рекомендуется. Обоим пациентам, как активному, так и выдержавшему постельный режим, голодание приносит пользу, но последний, возможно, выздоравливает скорее и легче переносит период голодания».
Ю. Николаев: «На прогулке больные проводят комплекс дыхательных гимнастических упражнений. Прогулка продолжается до 13–14 часов. Свободное от сна, процедур и прогулки время важно занять больных трудотерапией, чтением, настольными играми. Тут уж проявляются индивидуальные склонности – одни с увлечением играют в шахматы, другие читают, рисуют, вышивают. Вечерние часы охотно проводятся за телевизором, молодежь танцует.
Такой режим дня соблюдается весь период голодания, и, что удивляет людей, незнакомых с проведением нашего лечения, больные не слабеют, не стремятся лежать. Даже наоборот, к концу срока они проявляют зачастую б2°2льшую энергию, чем в начале голодания».
Мои комментарии. Существует ряд важных физиологических закономерностей (кроме указанной выше Шелтоном), которые гласят следующее.
Энергообеспечение организма зависит от потребности в ней в каждый определенный момент времени. Организм ее вырабатывает в том или ином количестве в зависимости от расхода.
Масса органа и всего организма зависит от его физиологической активности. Если дается повышенная нагрузка, наблюдается увеличение массы работающего органа. Если нагрузка мала, то и масса органа уменьшается в соответствии с функциональной нагрузкой.
Вот несколько фактов, подтверждающих эти положения. Американские ученые провели следующий интересный опыт: в течение семи недель они продержали в постели, положив в гипс, несколько молодых людей. Питались они хорошо и в достаточном количестве. Было установлено, что в моче количество азота, кальция, фосфора, серы, калия и натрия превысило норму. К концу эксперимента каждый из обследуемых потерял от бездействия в среднем до 1700 г живой протоплазмы и одновременно прибавил по 500–700 г за счет накопления жира. Через семь недель гипс был снят, и молодые люди в течение четырех недель усиленно делали гимнастические упражнения, питаясь так же. В итоге содержание в моче всех перечисленных элементов резко уменьшилось, даже стало ниже нормы. Начался цикл самообновления.
А вот другой пример. Кроликов лишили возможности двигаться (на одну из конечностей наложили гипс). И что же? У них было обнаружено значительное уменьшение размеров жизненно необходимых органов – печени, почек, селезенки и даже… сердца – оно оказалось вдвое меньше сердца нормально двигающихся кроликов, взятых для сравнения.
Если ранее полагали, что процессы самообновления происходят в живом организме автоматически, сами по себе, лишь бы организм получил питание, то эти и многие другие эксперименты дали основание утверждать, что процессы самообновления обусловливаются возбуждением, функциональной нагрузкой. Поэтому в процессе лечебного голодания не только не рекомендуется постельный режим, но становятся обязательными длительные прогулки на свежем воздухе, легкие физические упражнения. Это помогает снабжать организм голодающего человека энергией, усиливает обмен веществ, увеличивает приток кислорода, который обеспечивает «сгорание шлаков». Поэтому рекомендация Шелтона и де Вриза справедлива только в дни кризисов. В остальное время голодания необходим активный двигательный режим, снабжающий организм энергией.
В заключение приведу рассуждения и опыт А. Суворина: «Благоразумно начинать всякое серьезное лечение с усвоения ритмического дыхания и введения в свой ежедневный обиход моего массажа – массажа артерий, ибо он возбуждает в больном аппетит на кислород.
