Большинству из нас кое-что известно о страданиях и прострации, вызываемых симптомами абстинентного синдрома у алкоголика, которого лишают спиртного. Аналогичным образом у многих из тех, кто пристрастился к пищевым стимуляторам, воздержание от пищи может вызывать депрессию, подобную той, которую испытывает алкоголик, лишенный спиртного. У них могут появиться тошнота и рвота, раздражительность, бессонница, слабость, боли во всем теле и сильные головные боли. На мой взгляд, называть эти события симптомами абстинентного синдрома неправильно. Важно знать, что они длятся недолго, быстро исчезают и редко бывают тяжелыми.
Иногда, чтобы снять или ослабить эти симптомы, голодающему дают фрукты. Однако, на мой взгляд, вряд ли разумно прерывать голодание при появлении первых признаков дискомфорта, а затем возобновлять его после двух-трех дней такого легкого питания.
Если следовать этому плану, то за время голодания значительной продолжительности такое прерывание посредством легкого питания, возможно, придется повторить два-три раза. Весьма сомнительно, что прерывание спасет голодающего от легкого дискомфорта, зато совершенно очевидно, что оно продлит время его пребывания под наблюдением. Если голодающий сожмет зубы и будет терпеть исчезающие дискомфортные явления, пока не минует кризис, эти симптомы больше не повторятся. Часто такой кризис длится очень недолго – примерно около часа. Лишь изредка он продолжается дольше 3–4 дней.
В дополнение к вышеописанным событиям общего характера, происходящим во время голодания, следует обратить внимание на ряд специфических областей, где обычно происходят изменения и события, природу которых тоже необходимо понять. Они, как правило, не создают серьезных трудностей, но все же являются составляющей процесса голодания, поэтому их нужно откровенно обсудить с гигиенистом, имеющим опыт проведения данной процедуры.
Когда человек приступает к голоданию, в его состоянии почти неизбежно происходят определенные физические изменения, которые не должны вызывать беспокойства. Главные из них таковы: налет на зубах и на языке, неприятный привкус во рту и запах изо рта, – что напоминает состояние полости рта при лихорадке. Некоторые сторонники голодания считают это признаком очистительного процесса, подобного тому, который происходит во время острого заболевания, лихорадки.
Несмотря на дискомфорт, такое состояние действительно является показателем очищения. По мере того как организм освобождается от накопленных токсинов, происходит процесс очищения языка (он начинается с кончика и боковых поверхностей, медленно продвигаясь к середине). Он продолжается до тех пор, пока полость рта не станет совершенно чистой, а дыхание – сладким. Именно в это время возвращается чувство голода.
Какой бы светлой ни была моча в начале голодания, уже через несколько часов или к концу первого дня данной процедуры она станет очень темной и загрязненной. Во многих случаях моча может быть почти черной и издавать очень сильный запах. Через неделю или две (в зависимости от состояния голодающего) она становится чище, светлеет, теряет сильный запах и к моменту возвращения чувства голода обретает нормальный цвет и запах. Вся процедура является одним из доказательств того, что почки заняты выведением необычно больших количеств отходов. Данный факт подтверждают анализы мочи. По мере продолжения очищения свойства мочи возвращаются к норме.
Снижение веса в результате воздержания от еды является следствием использования резервов организма для питания жизненно важных тканей и выведения токсичных накоплений. Потерю лишних килограммов следует рассматривать как часть процесса очищения, поэтому возникающие в результате улучшения нужно приветствовать. Скорость, с которой происходит снижение веса, зависит от состояния тканей.
Быстрее всего снижение веса происходит в первые дни голодания. Полные люди сбрасывают вес быстрее, чем худые. Однако есть и стройные индивидуумы, которые в силу токсичного состояния тканей тела в первые несколько дней воздержания от пищи сбрасывают вес так же быстро, как и те, кто имеет избыточный вес. На данной стадии темпы снижения веса составляют от 700 граммов в день до 2–3 килограммов у очень полных людей. После нескольких дней голодания темпы сброса веса снижаются. На поздних стадиях длительного голодания они могут составлять менее 100 граммов в день.
