• Активное слушание. Проявляйте искренний интерес к тому, что говорят другие. Здоровые отношения требуют, чтобы каждый человек чувствовал себя услышанным и мог открыто говорить о том, что для него важно. Уделите время тому, чтобы по-настоящему выслушать друг друга. Помогайте друг другу переживать трудные времена и справляться со сложными ситуациями, чтобы делить свою жизнь с партнером на более глубоком уровне.
• Способность прощать. Никто не совершенен, и вы в том числе. Ваши друзья и любимые в те или иные моменты могут разочаровывать вас, а вы — их. Конечно же, вы хотите, чтобы они понимали и прощали ваши ошибки, но вы, в свою очередь, должны поступать так же по отношению к ним.
• Надежность. Естественно, порой какие-то непредвиденные обстоятельства мешают нам выполнять свои обещания, но, поступая так постоянно, мы посылаем окружающим сигнал, что не ценим их и не учитываем их потребности, а потому не стоит на нас полагаться. Держите слово и выполняйте обещания, стараясь развивать отношения с теми, кто будет делать то же самое для вас.
• Бескорыстные узы. Нет ничего хуже, чем встречаться с людьми, которые появляются в вашей жизни только тогда, когда им что-то от вас нужно, а получив желаемое, сразу исчезают. Старайтесь строить отношения с теми людьми, с которыми вам просто приятно находиться рядом, и вовсе не потому, что они могут быть вам полезны. Точно так же сами ищите тех, кто ценит вас и вашу дружбу, не ожидая ничего взамен.
Задание повышенной трудности
Вы уже научились строить крепкие отношения? Теперь стоит разобраться со всякого рода вредными и нездоровыми отношениями. Они могут оказывать сильное негативное влияние на наше душевное равновесие, поэтому стоит ограничивать общение с такими «ядовитыми» людьми. Если вы не можете полностью разорвать связь с кем-то из них, работайте над тем, чтобы минимизировать возможный вред. Вот несколько полезных советов.
1. Идентификация. «Ядовитые» отношения часто идут рука об руку с негативом. Если в присутствии какого-либо человека вы чувствуете себя неловко, ощущая, что вы сами и все сделанное вами не стоит ломаного гроша, избегайте общения с ним. Такой человек вреден для вас. «Ядовитые» люди могут проявлять свои негативные качества в конкуренции, манипулировании, нарциссизме, осуждении, ревности, неуважении или нечестности. Они часто унижают других, чтобы самоутвердиться и заставить окружающих лучше относиться к себе.
2. Постарайтесь что-то исправить. Если вам дорог человек, негативно влияющий на вас, попробуйте поговорить с ним о своих переживаниях. Объясните, что вам небезразличны как он сам, так и ваши отношения, но в них есть тягостные для вас нюансы. Дайте ему понять, что хотите изменить кое-какие моменты. Если человек способен услышать вас, возможно, ситуацию удастся исправить, и вы сохраните отношения. Если же нет — значит пора двигаться дальше.
3. Установите четкие границы. К несчастью, вредные отношения могут возникнуть с кем угодно, в том числе с членами семьи, коллегами или старыми друзьями, так что полностью удалить этих людей из вашей жизни может оказаться очень трудно. В таких случаях сведите к минимуму время, которое вы проводите с ними, и установите определенные границы. Если они пересекут черту или не станут уважать ваши правила, дайте понять, что вы любите их и беспокоитесь о них, но негатив, присутствующий в ваших отношениях, вам неприятен. Объясните, что, если они не смогут уважать вас и поддерживать позитивные отношения, вы вынуждены будете прекратить общение.
4. Притягивайте в свою жизнь позитивных людей. Был ли у вас когда-нибудь друг, который заставлял вас чувствовать себя особенным человеком, внушал вам уверенность в себе и придавал сил одним своим присутствием? Именно такие люди вносят в нашу жизнь позитив. Чем больше подобных людей, обладающих светлой созидательной энергией, будет рядом с вами, тем меньше места останется для тех, кто вам вредит. Продолжайте строить здоровые отношения с правильными людьми — и станете сильнее в отношениях с теми, кто попытается оказать на вас нездоровое влияние.
