Существуют еще ритмы недели, месяца, года. Семидневный (недельный) ритм, с точки зрения ритмических исследований, считается реактивным и основным, определяющим процессы адаптации и выздоровления. Поэтому мы рекомендуем ввести определенную ритмичность в неделю, с тем, чтобы этот семидневный ритм получил поддержку, стал более стабильным и служил основой гибкого реагирования на нагрузки и всякого рода нарушения. Например: каждый последующий день недели может сопровождаться своей особой утренней песенкой или же определенными видами деятельности. А воскресенье может иметь более праздничный характер – совместный завтрак в уютной домашней атмосфере. Это все в высшей степени относится к детям гиперактивным, ибо режим дня и питания для них – это вопрос выживания и сохранения энергии, которой у них и так недостаточно. За последние столетия человечество все больше освобождалось от ритмов недели, месяца и времен года, что привело к постоянно возрастающей раздражительности и упадку сил (синдром выгорания), связанным с отсутствием ритмичности и неправильным распределением времени. Упорядоченный образ жизни экономит силы и делает возможным то, что не удается, если не следовать никакому режиму и не учитывать присущих человеку ритмов. Мы еще вернемся к вопросу планирования и режима дня детей с СДВГ. В приложении вы найдете схему примерного недельного плана, которую рекомендуется использовать в каждой семье.
Об основных мероприятиях по улучшению климата в семье
Тепловая организация ребенка. В наше время мы с пренебрежением относимся к тепловому режиму человеческого тела. Ни с чем мы не обходимся столь неподобающим образом, как с теплом. Мы ставим вопрос несколько шире, говоря о тепле как в физическом, так и в духовном смысле. Но что же значит тепло для организма? По опыту мы знаем, что нельзя пренебрегать теплом, если речь идет о новорожденном, иначе нам придется иметь дело с самыми неприятными заболеваниями. Маленькие дети лишь в течение нескольких лет развивают в себе способность к самостоятельной теплорегуляции. После рождения мы заботимся о том, чтобы он получал достаточно тепла извне: только что родившийся организм нуждается в нем для осуществления своих функций и нормального обмена веществ. Если не защитить ребенка, то он примет температуру окружающей среды. Но этого нельзя допустить, иначе мы нанесем ему огромный вред.
Температура тела всегда должна быть около 37°, потому что только при такой температуре человек может сохранить способность к здоровым чувствам, мыслям и желаниям. Когда дети бегают с мокрыми ногами, их тепло постоянно расходуется вовне, чтобы защитить тело от холода, вместо того чтобы служить источником творческой силы построения, а это отражается на развитии мозга и интеллекта. Мы забываем, что забота о тепловом режиме ребенка является одновременно заботой об интеллекте и о духовных силах человека. Помните, мы говорили о том, что гиперактивные дети не полностью усваивают белок мяса и рыбы (белок – основной источник тепла), вследствие чего как бы наступает тепловое голодание внутренних органов. Эти дети, как правило, очень зябкие. В раннем возрасте организм растет со страшной силой. Этот строительный процесс ни в коем случае не должен быть нарушен.
Что же происходит с ребенком, если у него в раннем возрасте отнимается тепло? Ребенок активно растет физически, и в то же время душевно он совсем не защищен, ибо потеря тепла действует разрушительно, прежде всего, на нервную систему. Здоровое движение в разумно подобранной для него одежде и здоровое питание гарантируют ему хорошее развитие, если он окружен любовью.
Когда мы говорим о тепловой организации ребенка, то имеем в виду не только физическое тепло. Тепло – это не только нечто, измеряемое термометром, но и выражение душевной и духовной активности. Нам «тепло», когда мы видим любимого человека или знакомый с детства ландшафт. В испуге или от страха и даже просто в обстановке ненависти, зависти, недовольства у нас буквально «кровь стынет в жилах». Мы говорим о «ледяном» голосе, о «холодной вежливости». Мы совершенно правильно различаем физическое, душевное и духовное тепло, хотя на всех трех уровнях речь идет об одном и том же тепле. Для ребенка с СДВГ, учитывая особенности его обмена веществ, является жизненно необходимым и тепло родного очага (теплая, уютная атмосфера дома), и теплые взаимоотношения в окружении ребенка, и теплое любовное отношение к самому малышу.
