Попробуйте, ничего сложного и невозможного в этих упражнениях нет. А чтобы вы могли с легкостью применить полученные знания на практике, к книге прилагается отличный видеокурс на компакт-диске. Все приемы демонстрирует профессиональный массажист, тренер по йоге. Повторить уроки вслед за ним будет совсем нетрудно. Кроме того, на его примере вы убедитесь, что даже в зрелом возрасте можно хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, не прибегая к лекарствам.
Освоить технику массажа можно в любом возрасте и независимо от физической подготовки и материального достатка. Не имеет значения, практикуете вы йогу, бегаете по утрам, ходите в бассейн или целыми днями не встаете с офисного кресла; пятнадцать вам лет или семьдесят; сидите вы в инвалидном кресле или в жизни не посещали врача. Все, что вам понадобится, — кушетка или пол, собственные руки, немного массажного масла и книга с диском.
Не ждите, что наступит светлое завтра и вам вдруг станет лучше. Помогите себе сами, не отравляя свой организм бесполезными, а часто и опасными лекарствами и не тратя время на низкоэффективные традиционные методы лечения. Прекратите пичкать себя таблетками, большая часть которых приносит скорее вред, чем пользу.
Думаете, у вас не так уж много лекарств? Тогда проверьте. Если вы начнете считать все баночки, тюбики, флакончики и бутылочки, да еще соберете их в одном месте, то очень удивитесь их количеству.
По данным официальных исследований, среднестатистическая семья использует около сотни препаратов, произведенных фармакологической промышленностью! Большая их часть не предназначена для серьезного лечения организма. Это так называемые вспомогательные препараты, помогающие снять боль, утолить чувство голода, сжечь жир, ослабить напряжение, поднять тонус и т. п.
«Но ведь нельзя же совсем без лекарств», — скажете вы. Как быть, если в той же среднестатистической семье дедушка нуждается в таблетках для пищеварения, иначе остальные ее члены будут два дня стоять в очереди в туалет? Бабушка постоянно хватается за сердце и голову. Молодая мама, уставшая от офисной работы и перекусов всухомятку, вечно жалуется на тяжесть в ногах и желудке. Молодой отец бесконечно испытывает стресс на работе. А маленький ребенок все время простужается. Мы решаем эти и многие другие проблемы однозначно — идем в аптеку. Думаете, только так можно позаботиться о своем здоровье?
В подобной заботе таится как явная опасность, так и скрытая. Первая заключается в том, что медики не могут дать гарантий, что все эти «безопасные» препараты не скажутся впоследствии на наших детях, внуках и правнуках. Наша печень постоянно подвергается повышенной нагрузке, потому что, помимо выполнения своих 400 естественных функций, она должна заниматься выведением лекарств из организма. К тому же невозможно предугадать все реакции человеческого тела на взаимодействие нескольких препаратов.
Существует и скрытая, неявная опасность, которую следует искать в особенностях человеческой психики. Мы не просто покупаем ненужное лекарственное средство — мы приобретаем уверенность в том, что сделали все возможное для собственного здоровья, красоты и благополучия. Тем самым мы усыпляем внутренний голос, который гонит нас на прогулку дышать свежим воздухом или в спортзал качать мускулы. Там, внутри нас, цензор ставит галочку напротив строки: «Забота об организме выполнена!». А на полке появляется очередная упаковка с сомнительным лекарством.
Только в США ежегодно госпитализируется от 3,5 до 8,8 миллиона человек, из которых 100–200 тысяч погибает вследствие развития побочных реакций, связанных с приемом лекарств. Если говорить о мировых масштабах, то каждый десятый житель Земли умер или тяжело заболел из-за использования неподходящего лекарства или индивидуальной реакции на препарат.
ПРИМЕЧАНИЕ.
Приведу пример. Казалось бы, что может быть безопаснее, чем столь распространенный, особенно в Америке, аспирин. Но давайте вспомним трагедию, которая произошла с известным актером кино Брюсом Ли. Почувствовав после тренировки легкое недомогание, он выпил таблетку аспирина. Впоследствии было доказано, что именно это привело легенду экрана к смерти. Где гарантия, что вас или кого-нибудь из ваших близких не постигнет та же участь?
