***
** **
******* ** **
*** ** ** **
*** ** ** **
*** ** **
****** ** ** ****
**** ** ** ** ** **
**** ** ** ** ** **
**** **** *** *** ** **** *** ** ** ** **** ** ***** **** ** ** ******* ** **
******* **** ** ** ** ** **** *
********** ****** **** ***
***** ***** ****** ******* ***** ******
** ** ** ** ** ** ** ** ** ** **
** ** ** ** ** ** ** ** **
****** ** ****** ** ** ** *******
** ** ** ** ** ** ** ** **
** ** ** ** ** ** ** ** ** **
****** ***** ****** ** ******** ** **
** ** ***** ***** ***** ***** ****** *** *** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** * * ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** * ** ** ** ** ** ** ** ** ** ******* ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ***** ** ** ***** ******** ** **
В а н н ы
в а н н а у с п о к а и в а ю щ а я
вымывшись под душем, наполнить ванну теплой водой и всыпать в нее 2 пригорошни соли. Погрузиться в этот раствор на 15 минут. Достаточно принимать ее 1 раз в неделю.
В а н н а т р а в я н а я
при из'янах кожи. Состав: 25Гр зерен можжевельника, 25гр цветов лаванды, 50гр липового цвета, 25гр зверобоя, 25гр ромашки, 50гр чебреца,50гр мяты. Все сложить в марлевый мешочек, опустить его в посуды, залить 2 л. Воды и прокипятить. Затем подержать на небольшом огне 30 мин., И вылить отвар в ванну. Для сухой кожи добавить 100гр льняного семени.
В а н н а, р а з г л а ж и в а ю щ а я к о ж у
состав: 0.5Кг картоф. Крахмала или густого отвара овсяных хлопьев и 1 ст. Ложка хвойного экстракта. После ванны во влажную кожу втереть питат.Крем или косметическое молочко.
В а н н а, в о с т а н а в л и в а ю щ а я с и л ы
продолжительность 3 мин. Вода должна быть теплой с добавлением 2 ложек хвойного экстракта. Лежа в ванне делать массаж ног твердой волосяной щеткой круговыми движениями от ступней кверху, а после того как встанете, массируйте остальную часть тела всегда в направлении к сердцу.
В а н н а, п р и д а ю щ а я б о д р о с т ь
состав: 3 Ст. Ложки хвойного экстракта, и несколько капель эвкалиптового масла.
Р у к и
у х о д з а р у к а м и
предупреждение морщин на руках: Гимнастика: Обопритесь локтями о стол, кисти на уровне грудной клетки сложите как для молитвы. После этого соединенные большие пальцы постарайтесь отогнуть как можно ниже, удерживая остальные пальцы в исходной позиции. Упражнение делать ежедневно 10 раз смягчающие ванночки делают для рук в отваре льняного семени или в подогретом подсолнечном или оливковом масле. Перед началом работы применять силиконовый крем.
К а к у х а ж и в а т ь з а н о г т я м и
против ломкости ногтей принимать витамины (а и комплекс в,с,с1,Fе,р,са) укрепляет ногти желатин для лечения ногтей используют жидкость "кристалл" 2-3 раза в день, если один раз то на ночь.
Б ю с т
о б ю с т е
упругость и эластичность кожи - одно из основных условий сохранения красивого и привлекательного - можно сохранить, если: Регулярно делать гимнастику, применять водный массаж, сохранять, правильную осанку, питать кожу груди, носить хороший бюстгалтер
г и м н а с т и к а: 1)Встаньте на расстоянии 5о см. От стены, вытяните ру ки вперед и начинайте давить кулаками на стену; 2) ложитесь на живот, тело выпрямите, кисти рук на плечах, постепенно поднимите вверх, как гусеница, верхнюю часть тела, продержите его некоторое время в этом положении, потом опустите и отдохните. Повторить 10-15 раз.
В о д н ы е п р о ц е д у р ы : Применять ежедневно холодный и горячийили только холодный душ. Вечером перед сном хорошо смочить кожу груди слегка подсоленной водой.
П р а в и л ь н а я о с а н к а : Лопатки вместе, грудь вперед, мышцы живота втянуты так, будто они приросли к позвоночнику.
Г л у б о к о е д ы х а н и е : Дых. Упражнения делать ежедневно утром и вечером при открытом окне. По системеот 16 до 20 глубоких вдохов и выдохов.
П и т а н и е к о ж и г р у д и : Раз в неделю после купания осторожно вотрите в бюст увлажняющий или жирный крем, после чего сделайте теплый компресс из махрового полотенца. Через 15 мин. Ополосните грудь холодной водой. Раз в неделю делать следующую процедуру: 2 Ст. Ложки творога взбить с ложечкой оливкого масла (можно прибавить немного свежей сметаны, а летом фруктового сока), полученную массу нанести тонким слоем на шею и грудь. Через 20 мин. Смыть слабым отваром ромашки.
