Думай правильно, худей без усилий - страница 12
Переедая, женщина подсознательно стремится искупить какую-нибудь неосознанную, а бывает, и мнимую, вину, словно наказывая себя пирожными и плюшками за отсутствие «силы воли». Если чувствуете, что это ваш случай, мой вам совет: накажите себя иначе! Три круга вокруг дома, мытье полов или вытирание пыли сработают не хуже!
Помните: с чувством вины надо уметь справляться! Если вы и в самом деле в чем-то виноваты, признайте это, простите это себе. Накажите себя, если думаете, что заслужили, но после того простите. Покажите мне человека, который никогда не ошибался!
Гораздо более важным бывает осознать, что мы неправильно понимаем чувство вины. Почаще задавайте себе вопросы: действительно ли так плохо то, что вы сделали? Стоит ли сравнивать себя со стереотипами вроде «заботливой матери», «настоящей подруги» и т. п.? Относитесь критично к критике в ваш адрес. Мало ли кто считает вас неправой. Если вы уверены в своей правоте, научитесь отстаивать ее.
Причина № 16. Обида и другие негативные эмоции
Наша жизнь полна проблем и негативных эмоций. Взрослый человек должен уметь с ними справляться, но это, увы, возможно не всегда. В нашем обществе, к большому сожалению, не принято обращаться за помощью к психологам и психоаналитикам – зачастую это даже вызывает осуждение и непонимание. Но часто человек не может справиться со своими проблемами и загоняет их вглубь. Как восстановить нарушенный эмоциональный баланс? Как на время убежать от проблемы? Ее можно «заесть». Научитесь раскладывать проблемы по полочкам и докапывайтесь до сути вопроса – может, причина вашего недовольства лежит совсем в другой области, а не в той, что вы предполагали.
Подумайте, как решают свои «проблемы» животные? Он не копят негативные эмоции в себе. Если их обидели, они дерутся или бегут. Знаю, неприятно, когда человек выплескивает свой негатив на окружающих, огрызается, если настроение у него плохое, или рыдает, если что-то не получается. Но на самом деле психологи утверждают, что такая реакция более здоровая, чем накапливание негатива в себе. Если не хотите шокировать окружающих, закройтесь в комнате или офисе и от души отругайте жизнь, порыдайте, освободите энергию, почувствуйте облегчение и расслабление. Да что там – сломайте что-нибудь (желательно не особенно ценное)! Ну что, вы все еще хотите съесть гигантский бутерброд?
Есть и еще один совет – научитесь прощать. Нет, не забывать, не подставлять другую щеку и т. д. Примите любые меры, которые считаете необходимыми, но не держите в себе зла. Помимо ожирения это может принести миллион проблем со здоровьем.
Что наше тело говорит о нас?
Наш внешний вид может многое сказать о наших духовных задачах, если его правильно истолковать. Давайте попробуем проанализировать, что кроется за нашими маленькими (или большими) физическими недостатками?
Живот
Живот – это наш центр. Может, поэтому человечество так стремится достичь совершенства именно в этой части тела. Форма живота – это, по сути, то, как с нами говорит наша жизнь, что она может нам подсказать о наших нерешенных проблемах и задачах.
Идеалы красоты меняются, сегодняшний идеал – плоский подтянутый живот – не вызвал бы восторга, например, у древних людей. До сих пор животик со слегка утопленным пупком считается невероятно эротичным в странах с традиционной культурой (вспомните пресловутый «танец живота»), да и не только.
– Разница огромная.
– Тебе бы понравилось, если бы у меня было пузико?
– Нет. Пузо делает мужика грубым, похожим на гориллу. А вот женщина с пузиком выглядит очень сексуально.
(Из к/ф «Криминальное чтиво»)
Тем не менее многие девушки в отношении живота действуют по принципу «чем меньше – тем лучше». Если вы – счастливая обладательница упругого и даже мускулистого живота, идущая на лишения и отдающая дань моде, возможно, вам стоит пересмотреть свои представления об идеале и использовать свою энергию в действительно важных областях. Тот, кто обладает прочным центром и может опереться на него при взаимодействии с внешним миром, чувствует себя увереннее; однако большая часть женственности остается при этом за бортом.
