Вы скажете: все это интересно, но что делать, если в организме будто десять шотов с водкой, хотя еще день и мне предстоит идти с докладом к боссу? Пойти домой, лечь на кровать и надеяться, что все наладится само собой? Или направиться в ближайшую аптеку и взять там что-нибудь против головокружения (если, конечно, в ассортименте вообще есть соответствующие препараты).
РЕЗКО ВСТАВ УТРОМ С ПОСТЕЛИ, ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ЛЕГКОЕ ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ. Дело в том, что при резкой смене горизонтального положения на вертикальное сила тяжести быстро направляет потоки крови в ноги. В течение нескольких секунд, необходимых для восстановления нормального кровотока, в мозгу может происходить некоторое падение кровяного давления, что приводит к кратковременной потере ориентации в пространстве. Это нормальное, быстро проходящее явление (не дольше двух-трех секунд), оно вас не свалит.
Если головокружение длится несколько минут, заставляет вас вновь улечься или же начинается каждый раз, когда вы встаете с постели, то, скорее всего, у вас ортостатическая гипотензия, то есть очень существенное, анормальное падение кровяного давления. Такое состояние может быть вызвано сильным кровотечением или обезвоживанием организма (устремившийся вниз кровоток оттягивает к ногам и так небольшие запасы крови), приемом ряда лекарственных препаратов (таких, как бета-блокаторы и диуретики) и неврологическими проблемами (нервная система помогает регулировать артериальное давление после вставания). При продолжительном кровотечении и невозможности ни есть, ни пить немедленно звоните в скорую. Во всех остальных случаях запишитесь на прием к врачу.
ВЫ ВЕРНУЛИСЬ ИЗ МОРСКОГО ПУТЕШЕСТВИЯ. Отпуск позади, загар бледнеет, но организм никак не может забыть палубу корабля в разгар качки. В этом случае вы страдаете от синдрома высадки на берег (морской болезни на суше). Французы называют его синдромом mal de débarquement (мы полагаем, что жители Франции совершают множество круизов и имеют своего рода авторские права на данный синдром). Он может мучить вас до двух суток после возвращения на твердую землю, и в очень редких случаях – несколько недель. Причины возникновения синдрома не до конца изучены, но, скорее всего, мозг, привыкший к сохранению равновесия на ускользающей из-под ног палубе, до сих пор всеми силами пытается предупредить возможность падения. Дайте ему больше времени.
ВЫ ТОЛЬКО ЧТО ВЕРНУЛИСЬ ДОМОЙ С ВЕЧЕРИНКИ ИЛИ ПРОСНУЛИСЬ С СИЛЬНЫМ ПОХМЕЛЬЕМ. Если вы хоть раз не угадали с количеством спиртного, то неприятное состояние, когда голова начинает кружиться в момент соприкосновения с подушкой, вам знакомо. Вы испытываете вертиго, потому что выпитый алкоголь изменил плотность крови, что оказывает влияние на движение жидкости во внутреннем ухе. Через час или два оно адаптируется к новым «вводным» и головокружение становится слабее. Однако на следующее утро оно может вернуться в связи с падением концентрации алкоголя в вашей крови. Кроме того, такие ощущения, как «туман» в голове, неустойчивость, страх упасть и т. д., могут появиться из-за обезвоживания. Оставайтесь в постели, если это возможно, пейте бульоны, потягивайте спортивные напитки или регидратационные растворы (например, «Педиалит»), наслаждаясь любимыми фильмами или шоу.
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЕМ К ВРАЧУ
ВО ВРЕМЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ У ВАС КРУЖИТСЯ ГОЛОВА. Вполне нормально, если легкое головокружение и некоторая потеря ориентации в пространстве возникают после тяжелой нагрузки, однако если вам больше пятидесяти и голова начинает кружиться, лишь только вы ускоряете шаг, то следует обратить внимание на состояние сердца. Не исключено, что у вас развился стеноз устья аорты (аортальный стеноз), то есть сужение отверстия аорты в области клапана, затрудняющее отток крови из левого желудочка сердца. Аортальный стеноз в стадии декомпенсации проявляется головокружением, обмороками, быстрой утомляемостью, одышкой, приступами стенокардии и удушья, потому что при возрастании физической нагрузки сердце не может доставлять в мышцы необходимое количество крови. В результате кровяное давление падает и вы испытываете головокружение. Еще одна возможная причина заключается в значительном «перекрытии» артерий, по которым кровь поступает в сердечную мышцу, вследствие чего она быстро расходует свои энергетические ресурсы при активных физических упражнениях и не может увеличить количество перекачиваемой крови. Обратитесь к врачу, чтобы записаться на УЗИ сердца и (возможно) на стресс-тест.
