А сами мышцы живота должны преодолевать сопротивление рук. Во время этого взаимодействия работает именно диафрагма, которая как бы двигается вперёд и назад во время дыхания с участием мышц живота.
Но «расширение» тела происходит не только спереди, но и сзади. Идеальное даосское дыхание вызывает движение в области почек. Если поменять положение пальцев и направить четыре пальца на спину, а большой палец на живот, во время дыхания можно почувствовать едва уловимое движение вверх-вниз со стороны спины. У моего учителя мастера Цзи это движение наблюдается настолько отчётливо, что при первом опыте демонстрации учителем своего навыка оно вызвало моё крайнее удивление, граничащее с шоком: спина мастера вздымалась так же, как мой живот во время интенсивного дыхания. А живот менял объём от выдающегося полушария до заметной впадины и кубиков на прессе. Такое движение спереди и сзади во время настоящего даосского дыхания никак не должно быть связано с работой лёгких, и даже при задержке дыхания движение в зоне живота и почек весьма очевидно. Если вы «поймаете» активность тех мышц и органов, которые запускают это движение во время дыхания, то потом сможете включить это движение, независимо от функции лёгких, даже на задержке дыхания вы сможете «расширять» и «сжимать» своё тело в области живота и поясницы.
Техника даосского дыхания
Начнём с закачивания энергии через зону Хуй Инь. Попробуйте ритмично сжимать и разжимать мышцы промежности, акцентируя внимание на том, что в ваше тело поступает «священная прана» из Источника Энергии. Женщины сокращают мышцы вагины и мышцы анального отверстия. Мужчины – анальное отверстие и лонно-копчиковую (ЛК) мышцу, проходящую от анального отверстия до лобка. Ваши мышцы работают как помпа, которая мощно и чётко закачивает «волшебную субстанцию», основу жизнедеятельности. Одновременно с закачкой нужно дотянуть энергию до полюса Бай Хуй, до темечка – по той нити, которая связывает наш низ и верх. Учитель Цзи, чтобы помочь мне освоить эту технику, взял прядь моих волос на макушке и начал ритмично дёргать ее вверх. На каждый жест мастера я должна была сокращать пучок интимных мышц, вход во влагалище и анальное отверстие. Частота его жестов была равна одному движению в секунду. Затем Цзи Сяоган попросил меня сокращать интимные мышцы с предельной частотой. Я так старалась, что начала помогать себе мышцами тела, и это привело к движению мышц плеча. Пришлось тратить дополнительную энергию на контроль спокойствия всего тела и обеспечение локализации усилий исключительно между ног. Если честно, занятия цигуном вместе с мастером – процедура полезная, но сложная, требующая таких физических и энергетических затрат, которые просто невозможны без контроля учителя. Семь потов и полчаса конфуза – и вот уже моё тело работает как энергетический насос. Энергия входит в меня снизу и мгновенно достигает макушки. Мозг наполняется жизнетворящей силой, я ощущаю прилив крови и активизацию умственной деятельности. Удивительный эффект!
Последствия
Эта практика возымела потрясающий эффект! Когда я вернулась домой после занятий с мастером, меня распирало желание поскорее взять ноутбук и начать писать статью. В процессе изложения информации я поняла, что процесс мышления чуть-чуть притормаживает по отношению к набору текста. Получается, что я сначала пишу, а потом понимаю, что именно выходит из-под моих пальцев, стучащих по клавиатуре, как капли дождя по крыше. Я читала свой текст и удивлялась сама себе: неужели я такая мудрая? Или это муза всё-таки «дыхнула»? Весь день я пребывала в состоянии полнейшего беспричинного восторга. Точнее, причиной восторга была сама жизнь. Знакомая, видевшая меня в таком состоянии, сказала, что я промелькнула как солнечный протуберанец. И это состояние сохранялось несколько дней. Как будто произошло какое-то обострение радости! Новости, которые приносила мне электронная почта, были исключительно неожиданными и приятными. Редактор издательства написала, что весь тираж моей книги, изданной в конце весны, к осени уже разошёлся. Книги разлетелись, как птицы от выстрела. И это при том, что лето считается «мёртвым» периодом книжных продаж. Это не означало, что статистика продаж случилась именно в то время, когда я потела на уроке у мастера Цзи. Просто приятные новости будто бы стояли за дверью и стеснялись войти и только мои энергетические упражнения волшебным образом открыли эту дверь настежь. Радости посыпались на меня как из рога изобилия. А самое удивительное – мне позвонил близкий друг и рассказал, что увидел меня во сне, окружённую ярким свечением с головы до пят. Вот такое оно, вдохновение! Вдохи и выдохи Источников Энергии – прямо в душу.
