Цигун и жизнь, 1997 № 01 - страница 12

За два года после занятий цигун количество нарушений дисциплины среди участников экспериментальной группы по сравнению с контрольной группой заключенных сократилось на 60 %. Хотя этот успех не стоит полностью относить только на счет цигун, тем не менее, его скрытое влияние на психику человека нельзя отрицать, а психика, как известно, является внутренним двигателем действий и поступков человека.

3 Выводы

Не подлежит сомнению, что основным методом работы с правонарушителями является трудовое перевоспитание, и, оценивая результаты применения цигун, нельзя не учитывать его ведущую роль. В то же время эксперимент с очевидностью показал:

1) цигун может применяться в качестве вспомогательного метода в общей системе перевоспитания правонарушителей. Поскольку цигун уделяет большое внимание воспитанию нравственности и фактически является эффективным средством регулирования и упорядочения нервной деятельности коры головного мозга, организация постоянно действующих групп цигун из заключенных может сыграть положительную роль в деле совершенствования их личностных качеств;

2) функция цигун по укреплению здоровья и избавлению от болезней может быть использована в интересах поддержания дисциплины и порядка, улучшения производственной деятельности и организации здорового образа жизни в исправительных учреждениях. Поскольку занятия цигун не требуют капиталовложений и сложной организации, то простого понимания обучаемыми теории и практики цигун будет вполне достаточно, чтобы в любое время и в любом месте организовать их проведение и достаточно быстро добиться результатов в профилактике и лечении наиболее распространенных в условиях исправительных учреждений заболеваний. Кроме того, занятия цигун проходят р тихой и спокойной обстановке, могут быть организованы в любое время и продолжаться столько, сколько потребуется, а следовательно, могут быть использованы для заполнения свободного времени заключенных в перерывах в работе или учебе, что будет способствовать поддержанию порядка в исправительном учреждении, укреплению здоровья заключенных;

3) занятия цигун как своего рода разновидность деятельностной терапии могут быть использованы для коррекции негативных представлений и привычек заключенных. Ведь вместе с улучшением их физического и психического здоровья, все более глубоким познанием секретов цигун происходят положительные изменения в их мировоззрении и отношении к окружающему миру.

Перевод С. Сергеева

Лю Ханьвэнь

Суть методики заключена в «освобождении» (фан).

«Цигун мудрости» является одним из пяти этапов чаньской (дзэнской) изотерической системы, включающих в себя основные теоретические положения и практические приемы таких методик, как «Два облака», «Выведение и набирание ци», «Слияние инь- и ян- ци», «Омовение сердца». Комплекс одинаково доступен как для начинающих, так и для тех, кто уже освоил предыдущие четыре этапа.

«Расслабление», «покой», «фиксация», «осознание» и «мудрость» — это способы и сам процесс занят ий буддистским изотерическим цигун, а «мудрость», кроме всего прочего, еще и целевая установка.

Название комплекса говорит само за себя: это эффективное средство укрепления здоровья и избавления от болезней, развития интеллектуальных способностей, мобилизации возможностей мозга.

Первый этап. «Расслабление», «раскрытие», «освобождение», «завершение»

Первый этап — «расслабление», «раскрытие», «освобождение» и «завершение» — представляет собой «закладку фундамента», а «расслабление» — основу этого «фундамента». Поэтому «расслабление» следует рассматривать как основу основ данной методики.

«Расслабление» — важнейший элемент, благодаря которому можно снять психическое напряжение, «отрегулировать» дыхание, обеспечить циркуляцию ци, т. е. подготовиться к выполнению комплекса в целом. «Расслабление» осуществляется сочетанием трех дополняющих друг друга элементов: целенаправленной «работы мысли», движений даоинь и «выведения и набирания ци».

1. Расслабление «потайного места» (промежности)