26. В сянгун применяется естественное дыхание, не следует специально регулировать дыхание с помощью «мысли».
27. Если позволяют условия, то идеально было бы проводить занятия под музыку. При этом, однако, следует помнить, что на музыке нельзя сосредоточиваться, нельзя выполнять движения в такт. Музыка нужна лишь для создания оживленной, приподнятой атмосферы. Для того, чтобы настроиться и расслабиться физически и психологически, можно перед занятием поболтать и пошутить.
28. Некоторые больные во время занятия невольно думают о больном месте, о том, как то или иное движение благоприятно воздействует на очаг заболевания и с удвоенной энергией их выполняют. Это абсолютно неправильно. Размышления об очаге заболевания есть не что иное, как «сосредоточение мысли», которое может служить препятствием для нормальной циркуляции ци, мешать поступлению ци в очаг заболевания.
VII. Сянгун и другие направления цигун
29. Выбрав сянгун, нельзя заниматься другими направлениями цигун, не стоит даже просто знакомиться с другими методиками. Это требование имеет ряд оснований:
а) маршруты движения ци в сянгун отличны от маршрутов в других методиках, поэтому данное требование необходимо, чтобы избежать наложения потоков ци, чреватого хаосом в ее движении;
б) другие методики часто используют «работу мысли», и если их практиковать вместе с сянгун, то привычка воздействовать «мыслью» может проявиться и в сянгун;
в) параллельные занятия по двум методикам неизбежно приведут к возникновению отклонений, которые трудно поддаются исправлению и могут нанести ущерб здоровью.
Если через три месяца занятий сянгун вы не получите заметных результатов, можно сменить методику на другую, но при этом следует полностью прекратить занятия сянгун.
30. Иногда в процессе занятий сянгун могут происходить обострения хронических заболеваний или рецидивы старых болезней, что является проявлением борьбы между болезнью и здоровой энергией организма. В этом случае не следует волноваться и сосредоточиваться на подобных проявлениях. При условии продолжения занятий через некоторое время (от нескольких секунд до нескольких дней) наступит более полное выздоровление.
Во время обострения можно использовать «информационную терапию», а также медикаментозные и другие методы лечения китайской и европейской медицины, но чрезвычайно опасно воздействие мастеров цигун других направлений.
31. Сянгун можно сочетать с занятиями различными видами спорта. Однако при этом следует помнить, что перед занятиями сянгун и сразу после них нельзя делать резких движений; нельзя махать руками и выполнять пинающих движений ногами; можно заниматься тайцзицюань и тайцзицзянь, избегая при этом «работы мысли», «регулирования дыхания» и «ведения ци».
VIII. Занятия в группе и эффективность занятий
32. Заниматься сянгун лучше всего в группе. Для повышения эффективности занятий в группе полезно обращать внимание на следующие правила:
а) постоянно поддерживать полное расслабление тела, ноги держать параллельно, не облокачиваться на спинку стула, кисти не сжимать в кулаки, руки ровно держать на коленях ладонями вверх, сохранять на лице легкую улыбку, активно и с готовностью воспринимать информацию;
б) старательно следовать наставлениям учителя, активно реагировать, максимально содействовать обмену информацией, поддерживать резонанс с ци-полем;
в) во время занятий в группе результаты у всех проявляются в разное время: у одних — прямо во время занятий, у других — по возвращении домой, третьим требуется более продолжительное время. Ни в коем случае нельзя торопить события;
г) при некоторых заболеваниях в сильном информационном поле симптомы быстро ослабевают или полностью исчезают. После окончания занятий в группе могут происходить рецидивы, эффект ослабевает, что свидетельствует о недостаточной индивидуальной подготовке. Поэтому ни в коем случае не прекращайте занятий, главное — не потерять веру.
33. При групповых занятиях наставник формирует мощное «поле», «регулирует» мощный поток информации. Он способен как сконцентрировать мощную ударную силу и воздействовать на очаг заболевания, так и непрерывно осуществлять «пополнение» ци больного.
