Чакры – источники внутренней силы - страница 21

– Нет, ты не прав, – сказал Чжуан-цзы, – когда она умерла и я остался один, мог ли я не печалиться? Но вот я задумался над ее началом – когда она еще не родилась. Растворенная в мутном Хаосе, она стала преображаться и обрела ци; ци преобразилось, и возникло тело; тело преобразилось, и возникла жизнь. А ныне вновь преображение – и смерть. Все следует одно за другим, как времена года: за весною – лето, за осенью – зима. Так зачем же теперь, когда она покоится в мироздании, провожать ее плачем и воплями? Ведь это значит не понимать велений судьбы. Вот я и перестал плакать.

На Древнем Востоке эту чакру называли колесом энергии, чистым, звонким и громким.

Чакра горла отвечает за жизнедеятельность сонной артерии, горла и щитовидной железы. А символически она окрашена в пурпур.

В данном случае мы имеем дело с таинственным элементом акаша. Что это? Может, звон Вселенной? Пространственно-временные компоненты нашего бытия? Форма? Эфир?

Внимательно вслушайтесь в то, что расскажет вам эта чакра. И тогда вы сами все поймете.

Символически данная чакра изображается в виде полумесяца в полной Луне. Фазы Луны символизируют чистоту, сверхчувственную энергию, ясновидение и молчаливое общение души.

Луна, спутник нашей планеты, связывает нас с трансцендентным, она указывает путь с земли в небеса, во Вселенную.

На Востоке мудрецы и философы всегда считали, что уши и слух говорят столь же много, как и человеческие уста.

Прежде чем приступить к упражнению, задайте себе следующие вопросы.

Что я принимаю, а что отдаю вновь?

Что я хочу сформулировать?

Умею ли я слушать?

Как общаюсь с людьми?

Выкрикиваю ли свои требования одно за другим либо говорю спокойно и ясно?

Сдержан ли я во время дискуссий и дебатов?

Научитесь прислушиваться к голосу своей души. Пусть вас вдохновляет ваше спокойное и ровное дыхание, негромкое и глубокое.

Учитесь разговаривать. И, поверьте, ваши встречи и взаимоотношения с людьми значительно изменятся.

На Востоке советуют в любом возрасте сохранять любопытство и держать сердце открытым.

Сядьте как можно удобнее – в кресло или в позу лотоса на полу, подложив подушку. Спину держите прямо.

Успокоившись и расслабившись, сосредоточьте все свое внимание на чакре горла. Визуализируйте водовороты голубого света. Вдыхайте и выдыхайте голубой цвет вращающихся водоворотов.

Осознать

Задумайтесь над первой пришедшей вам в голову мыслью. И обратите внимание на то, как реагирует на процесс ваших размышлений шея.

Лягте на землю и втяните в себя носом воздух. Проследите затем, что с вами при этом происходит.

Встаньте и сделайте носом вдох. И снова проследите за тем, что с вами происходит.

Затем откиньте слегка голову и сосредоточьте все свое внимание на горле. Дышите при этом носом.

Осторожно положите палец на кадык и попытайтесь теперь сделать ртом вдох-выдох – словно выдыхаете при этом звук «Ха».

Подобный вид дыхания на Востоке называют «дыхание победителя». Оно успокаивающе воздействует на нервную систему человека.

Упражнение «Колесо»

Слегка согните ноги в коленях и опустите руки вдоль тела. Сделайте выдох.

Наклоните тело влево и начните плавное, но с максимальной амплитудой и силой круговое синхронное движение руками по ходу Солнца влево-вверх. Сделайте вдох.

Наклоните корпус вправо и продолжите двигать руками по ходу Солнца вправо-вниз. Сделайте выдох.

Сделайте девять круговых движений по ходу Солнца, следя за дыханием и представляя, что вы запускаете огромное колесо, которое приводит в движение галактики, солнечные системы и планеты.

Остановившись в позиции «руки внизу», произведите девять круговых движений руками против хода Солнца. Движение вправо вверх с наклоном корпуса вправо соответствует вдоху, а движение влево вниз с наклоном тела влево – выдоху. При выполнении упражнения следите, чтобы в области поясницы тело сгибалось только влево или вправо.

Сделав 18 кругов, передохните.

Это упражнение обладает тонизирующим эффектом и укрепляет мышцы поясницы, ног и плеч.

Упражнение «Разгоняем облака»

Опустите руки вниз, скрестив их запястьями у точки чуть ниже пупка ладонями внутрь. У женщин левая рука накрывает правую, у мужчин – наоборот. Согните колени и посмотрите прямо перед собой. Сделайте выдох.