И я отправился в лечебно-оздоровительный центр, где прошел первичное обследование. После этого меня вызвал врач и сказал: «Мистер Зиглар, вам, наверное, будет приятно это услышать. Дело в том, что в результате компьютерной обработки информации выяснилось: вы, сэр, не страдаете избыточным весом».
«Неужели?» – удивился я.
«Да, – ответил врач, – но если верить компьютеру, то ваш рост на 14 сантиметров недотягивает до нормы».
«Это плохо?» – растерянно спросил я.
«Нет, на самом деле вы в удивительно хорошей форме для 66-летнего человека».
«Но мне только 46», – прошептал я.
«В таком случае ваше состояние ужасное. Если бы вы были зданием, я сказал бы, что вы подлежите сносу», – заключил врач.
Я спросил его, как можно поправить ситуацию, и он дал мне указания, обрисовал цели и подсказал конкретные шаги, которые нужно сделать.
Когда ранним утром на следующий день бодро зазвонили «часы возможностей» (негативно настроенные люди называют их будильником), я кое-как скатился с кровати. Надел новый модный костюм для бега, распахнул парадную дверь и резво пробежал квартал. Назавтра я продвинулся немного дальше, пробежав квартал и почтовый ящик. Еще на следующий день я пробежал уже квартал и два почтовых ящика. И наконец наступил день, когда я обежал весь квартал вокруг и влетел в дом с радостным воплем: «Угадайте, что сделал папа!» Спустя еще некоторое время я уже пробегал полмили, потом милю, еще потом полторы, две, три, четыре, пять. Мой вес в результате снизился с 91 до 75 килограммов, а талия сузилась до 86 сантиметров.
Если вы думаете о похудении, позвольте дать вам несколько советов.
• Проходите обследование у стройного доктора. Если он (или она) не думает о своей физической форме, вы не будете достаточно мотивированы, чтобы похудеть.
• Если врач намерен выписать вам рецепт, не уходите, а просто бегите от него. Ваш избыточный вес появился не от таблеток, и вы не сгоните его с помощью лекарств.
• Если вам попался негативно настроенный доктор, постарайтесь заменить его на позитивно ориентированного. Первый обычно перечисляет то, что вам нельзя есть. Говорит, что вы не можете употреблять в пищу все, что любите, а должны есть все, что вам не нравится. Мой доктор был кругом положительный. Он сказал мне: «Мистер Зиглар, вы будете в восторге, узнав, что можете есть все, что захотите, я подготовил вам список таких продуктов».
Скажу вам честно, я могу съесть, например, много курицы, рыбы, не ограничиваю себя во фруктах и овощах, салатах. Иногда разрешаю себе полакомиться хорошим постным ростбифом. Да, я могу есть практически все, что хочу в данный конкретный момент. Думаю, что ключевым является именно сочетание диеты и физических упражнений, что и позволяет удерживать вес на одном уровне. Однажды зимой я повредил спину, образовался вынужденный двухмесячный перерыв, я не мог бегать трусцой, поэтому и набрал 3,6 килограмма. Что поделаешь, мое тело все-таки не забыло, что такое мороженое.
Итак, вот четыре причины, по которым у людей нет четко определенных целей: страх, низкая самооценка, отсутствие стимула и незнание того, как их ставить и достигать. Давайте же расправимся со всеми этими причинами раз и навсегда!
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ИЛИ ДОСТИЖЕНИЯ?
Говоря о целях, я обычно вспоминаю Жана Анри Фабра, великого французского натуралиста, и его гениальные опыты с насекомыми.
Он провел серию экспериментов с так называемыми процессионными, или походными, гусеницами соснового шелкопряда, получившими такое название потому, что они перемещаются, исключительно следуя друг за другом и таким образом образуя своеобразную процессию. Однажды он выстроил этих насекомых вокруг цветочного горшка, в центр которого положил несколько сосновых иголок – пищу, которую потребляет этот вид. Час за часом, день за днем, ночь за ночью в течение 7 суток они ползали друг за дружкой вокруг горшка с иголками, пока не начали умирать от голода и истощения. До их любимой еды было меньше 15 сантиметров, а они умирали от голода, потому что путали деятельность с достижениями.
☑ Дело не в способностях, а в нашем мышлении и направлении деятельности.
