Сделайте глубокий вдох; почувствуйте, как дыхание наполняет ваше тело. Обратите внимание на свои ощущения. Выдохните, чувствуя, как дыхание покидает тело. Отслеживайте свои ощущения. Обращайте внимание на свое состояние. Прислушайтесь к звукам своего дыхания, дыша спокойно и глубоко; вдыхайте и выдыхайте мягко и ритмично. Сконцентрируйтесь на дыхании и на том, как ваше тело реагирует на него. Просто дышите. Сейчас ваше тело полностью расслаблено, и ваш разум полностью раскрыт.
Дыша в естественном и удобном для вас ритме, представьте, что вы находитесь на песочном пляже чудесным, теплым летним днем и смотрите на волны, которые то накатывают на берег, то возвращаются обратно в океан, вы слышите шум отлива и прилива. Это место, этот день и момент — совершенны, вы чувствуете себя здесь абсолютно удовлетворенными и умиротворенными. Пригревает солнышко, скользя лучами по вашему телу, и легкий бриз нежно ласкает вас.
В этот прекрасный день, на этом чудесном пляже вы чувствуете себя в полной безопасности, спокойно и умиротворенно. Побудьте здесь какое-то время, осмотритесь, полюбуйтесь этим красивым, уютным и безопасным местом. Откройтесь радости, настраиваясь на энергии и гармонию этого уголка. Прогуляйтесь, чтобы найти такое место на пляже, где вам было бы особенно хорошо, и настройтесь на его энергетические вибрации. Сидя на песке, сконцентрируйтесь на своем дыхании и расслабляйтесь больше и больше.
Вы чувствуете себя в этом прекрасном месте расслабленно и комфортно. Настройтесь на гармонию волн и свою внутреннюю гармонию. Звуки воды все больше и больше успокаивают, умиротворяют и расслабляют вас. Вы ложитесь на теплый песок, чтобы послушать, как шумят волны, и погрузиться взглядом в синеву неба. Вы смотрите на плывущие по небу пухлые белые облака. Настройтесь на них; плывите за ними, придерживаясь удобного и гармоничного для вас ритма движения. Ваш дух свободен и светел, как эти облака. Вдыхая и выдыхая, вы продолжаете следить за плывущими облаками.
Вздохните и прочувствуйте, как вас наполняет воздух. Очень медленно выдохните, осознавая, что ваше дыхание похоже на волны, которые то наступают на берег, то уходят обратно в океан, так же как вы то вдыхаете, то выдыхаете. Ваше дыхание подобно приливам и отливам. Прислушайтесь к шуму волн. Дышите в естественном ритме и плывите в потоке, гармонирующем с приливами и отливами, дышите, настраиваясь на волны и течение времени.
На вдохе настраивайтесь на свою духовную сущность, которая расширяется вместе с вашим дыханием, становясь легче воздуха. Почувствуйте себя свободными и открытыми, всеобъемлющими и наполненными светом. На выдохе ощущайте, как дух покидает тело, свободно и легко уносится прочь от вашей физической оболочки, «прислушивается» к вашему дыханию, течет сквозь воздух, напоминая неспешно плывущие облака в прекрасном синем небе. Вы ощущаете свой дух — свою душу — свободным от физического тела и уз с Землей. Вы невесомы и свободны. И ваше сознание — ваш дух — поднимается над облаками к небу. Это также естественно, как дышать и слушать шум волн.
Когда вы видите свое сознание — свою духовную сущность — медленно, постепенно поднимающимся вверх, вы чувствуете себя полностью расслабленными и умиротворенными. Ваш дух поднимается и расширяется в ритме с вашим дыханием. Ваше дыхание подхватывает вас, как поток воздуха, поднимая все выше и выше. Дышите спокойно и ритмично. Вдыхая, становитесь легче, чем воздух. Выдыхая, плывите в потоке воздуха.
Плывя по небу и проходя сквозь пушистые белые облака, вы видите мягкое сияние белого света, которое медленно проникает в ваш разум. Вдыхая свет, вы лучше осознаете свою душу и видите зеркало времени, в котором отражаются образы прошлого и будущего, вы выходите за пределы времени. Ваш разум — ваша душа — вплывает в огромный, бескрайний океан белого света столь неземного свечения, что это не поддается описанию словами. Погрузите как в ванну, в эту тончайшую, светящуюся энергию свое тело, разум, несущий в себе высшую мудрость, и бессмертную сущность души. Вдыхайте этот свет, наполняясь им; ощутите, как он циркулирует в вашем теле, разуме и душе.
