Страх поражения – одна из распространенных ошибок людей, скрывающих свои планы перед испытанием. Конечно, проект может оказаться неуспешным, и именно по этой причине люди часто умалчивают о нем. Или, наоборот, страх, что кто-то подведет вас, когда обещает держать все в тайне. Я советую смотреть на это по-другому и принимать любую помощь, чтобы повысить уверенность в себе. Важно с осторожностью выбирать тех, кому вы рассказываете о себе. Избегайте говорить о планах людям, негативно или критически настроенным по отношению к вам и к жизни. Они никогда не предлагают помощь и пагубно влияют на вас. Старайтесь выбирать родственников, друзей и коллег с позитивным взглядом на жизнь, и с их поддержкой вы существенно повысите самооценку. Вам не нужно, чтобы кто-то захваливал вас, когда вы делитесь с ним своими планами, или постоянно спрашивал, как идут дела. Чтобы добиться успеха, ваша мечта о нем должна перевешивать страх поражения. При поддержке других вы получаете уверенность, необходимую и на ранних этапах подготовки, и на старте.
Слона в один присест вам не съесть
Серьезные испытания часто кажутся непреодолимыми, когда рассматриваешь их как целое. Ключ к достижению успеха – разбить крупный план на мелкие шаги, которые и составят дорогу к успеху. Рассматривайте каждый такой шаг как краткосрочную задачу. Соединение ряда шагов (краткосрочных задач) приводит к достижению промежуточной цели, а соединение промежуточных целей приводит к завершению путешествия, достижению долгосрочной цели. И хотя концепция определения целей вроде бы проста, существует набор правил, которым нужно следовать, чтобы добиться успеха. Эти правила заложены в схеме SMART[8]:
S – specific (специфичность), significant (важность), stretching (соответствие определенному периоду времени);
M – measurable (измеряемость), meaningful (значимость), motivational (мотивация);
A – agreed upon (согласованность), achievable (достижимость), action-orientated (ориентированность на действия);
R – relevant (релевантность), results-orientated (ориентированность на результат), rewarding (вознаграждение);
T – timely (своевременность), time-bound (с установленным сроком), trackable (отслеживаемость).
Схема SMART: S
Определяя цели, вы должны очень хорошо понимать специфику того, что вы хотите достичь. Фокусируя внимание на одной составляющей успеха каждой цели, вы сможете лучше оценить ее. Вместо того чтобы пытаться охватить несколько аспектов каждой составляющей задачи, разделите их на отдельные цели, и это поможет вам сосредоточиться на достижении одной из них. Также цель должна вносить существенный вклад в достижение успеха. Ваше испытание важно для вас, а потому каждая цель, какой бы мелкой она ни была, имеет значение и приближает вас к успеху в долгосрочной перспективе. Гарантируя вам продвижение в правильном направлении, ваши цели должны быть протяженными во времени. Убедитесь, что все цели обеспечивают прогресс в каждой составляющей успеха.
Схема SMART: M
Выполняя каждую задачу, оценивайте прогресс; он источник мотивации для продолжения путешествия по дороге к успеху.
Намеченные цели можно измерить, чтобы определить, достигли ли вы желаемого. Но некоторые замыслы не поддаются объективной оценке. Если вы ставите перед собой задачу снизить уровень тревожности на работе (что является промежуточным результатом долгосрочной задачи, например поправить здоровье), вы можете использовать субъективную оценку. Попробуйте оценивать уровень тревожности в баллах от одного (тревоги нет) до пяти (высокий уровень тревоги) и постоянно следить за процессом. Поскольку ваша долгосрочная цель важна, любая промежуточная задача также должна быть значимой.
Схема SMART: A
Ваши цели должны побуждать вас к активному действию, заставлять вас работать и быть достижимыми. Поторопившись с выбором целей, вы замедлите процесс, что приведет к потере мотивации. Наметив слишком сложные цели, вы не достигнете желаемого. Не ставьте целью то, что уже существует. Важно, чтобы вы соотнесли свои цели с вашими желаниями и возможностями, прежде чем начинать путешествие. Отсутствие ясно поставленных целей приводит к отклонениям от маршрута, после чего оказывается труднее отыскать правильную дорогу. Ваши цели – это ваша карта, без которой вы заблудитесь.
