Биохакер Искусство Усиления Своего Биологического Потенциала - страница 3
В этом материале мы будем говорить о биохаках с помощью температурного гормизиса (воздействия высоких или низких температур). Может ли быть опасным высокая или низкая температура? Однозначно может. Весь вопрос в размере и длительности температурного стресса. Все есть яд и все есть лекарство, как говорил старик Парацельс. Разница только в дозировке.
Для того чтоб получить стимулирующий эффект нужно чтоб стресс был ДОСТАТОЧНЫМ и не в коем случае не был ИЗБЫТОЧНЫМ. Вот в чем разница:
• ДОСТАТОЧНЫЙ стресс = организм может приспособится к нему (стимулирующий эффект)
• ИЗБЫТОЧНЫЙ стресс = организм не может приспособиться (слишком много, разрушение)
Например, достаточно кол — во низкотемпературного стресса стимулирует нейрогенез, биогенез, иммунитет, жиросжигание и т. д. Однако если низкотемпературный стресс будет слишком большим или слишком длительным (избыточный стресс), то вы сляжете с воспалением легких. В первом случае мы получаем усиление организма. А во втором случае разрушаем организм с помощью одних и тех же инструментов. Если вы будите делать все постепенно и в рамках схемы администрирования, которую я вам даю, то все будет в порядке потому что я учитываю уровень стресса и адаптации. Мы будем получать достаточный стресс, а не избыточный.
Постулат: кратковременный низкотемпературный стресс стимулирует увеличение биологического потенциала различных органов и систем организма. Возможно вы замечали, что после погружения в холодную воду значительно улучшается самочувствие и прочищаются мозги. Знакомо? Это типичный эффект низкотемпературного стресса. Сначала вы чувствуете дискомфорт или даже страдание из — за холода, а после этого вы ощущаете подъем всех систем организма. Даже однократный низкотемпературный стресс стимулирует различные системы и органы нашего организма, улучая биологический потенциал. Однако, если вы начинаете РЕГУЛЯРНО «баловать» свой организм низкотемпературным стрессом, то с ним начинают происходить поистине фантастические вещи. Вы становитесь суперчеловеком, в некотором смысле. Меняется ваш разум, выносливость, внешность (сгорает жир), сердечно сосудистая система, состояние суставов и связок, иммунитет. Но давайте я расскажу о всех «плюшках» по порядку.
Хотели бы вы есть больше, а худеть легче? А представьте, что для этого даже не нужны изнурительные упражнения. Похоже на сказку? Однако это именно то, что происходит за счет «холодного термогенеза». Регулярный низкотемпературный стресс меняет пропорцию белого/бурого жира в теле и тем самым увеличивает теплоотдачу и обмен веществ на 90 -350 %.
Все млекопитающие, в отличии от хладнокровных, поддерживают постоянную температуру тела за счет рассеивания тепловой энергии из запасов жира. Это нужно для выживания в условиях холодного климата. Еще раз: жир — это не только источник энергии, но и источник тепла, если холодно. Проблема в том, что мы всю жизнь живем в слишком комфортных условиях (без холода) и поэтому не пользуемся механизмом траты жира для повышения температуры.
Если на ваш организм воздействует низкая температура, то вы реагируете одним из ДВУХ способов:
• Shivering (Дрожание). Холод заставляет мышцы быстро сокращаться для преобразования механической энергии в тепловую. Выражается это в дрожании вашего тела.
• Non-Shivering (Без дрожания). Холод включает термогенез за счет сжигания бурого жира и специального белка внутренней мембраны митохондрий, который называется ТЕРМОГЕНИН (он же uncoupling protein 1 — UCP1).
Цепочка выглядит следующим образом:
• Низкотемпературный стресс
• Выброс Норадреналина в ответ на стресс
• Норадреналин стимулирует жировые капли в клетках бурого жира • Это активизирует белок термогенин
• Термогенин «растворяет» проводимость мембраны.
• Холодный термогенез (жиры расходуются на отопление организма).
На картинке ниже показано схематически как это происходит.
В нашем теле есть ДВА вида жира, каждый из которых выполняет разные задачи: БЕЛЫЙ ЖИР. Основная функция этого жира — запасать топливо и регулировать
