Затем расслабьте спину, все стороны шеи, горло, нижнюю часть подбородка. Если вы найдете напряженное место, то получите удовольствие от ощущения, вызываемого таянием напряжения. Перемещайте внимание к плечам, груди, кистям рук, животу, спине, ногам и ступням, даже пальцам ног. Испробуйте чувство расслабления. Действительно почувствуйте его, наслаждайтесь им больше и больше, пока оно не напитает каждую частичку вашего тела.
Упражнение 6. «Тихое Сидение»
6. Просто сидите, спокойно и расслабленно, с прямой спиной.
Длительность выполнения — от 30 минут до нескольких часов и дней.
Без особых объяснений помещу здесь так называемую «Малую Магическую Практику». Тем, кто успешно пройдет предыдущие шесть упражнений, она будет понятна и доступна. С ее помощью можно достичь любых целей в пределах Вселенной. Но, к счастью, есть один предохранитель, не позволяющий воспользоваться ею тем, кто к этому не готов по своим морально-нравственным качествам.
Упражнение 7. «Малая Магическая Практика»
7.1. Станьте единым целым с Миром.
7.2. Выделите некоторую часть Мира по своему усмотрению.
7.3. Станьте этим.
7.4. Изменитесь, тем самым меняя Мир в целом.
7.5. Вновь станьте единым целым с Миром.
7.6. Выделите свое «я» и вернитесь в него.
Диетические и прочие рекомендации
Перед началом выполнения комплекса, если вы хотите быть более уверены в успехе, довольно полезными могут оказаться следующие подготовительно-очистительные практики.
Питание
Если вы можете позволить себе полноценное полностью вегетарианское питание — это хорошо. Но как минимум на период подготовки к практике и во время нее вы должны перейти на систему раздельного питания (по этой системе достаточно много литературы и доступной информации, поэтому я не стану здесь о ней подробно говорить). Причем белковые продукты животного происхождения употребляйте ближе к вечеру, за 3,5-4 часа до сна. С утра, перед практикой, — только стакан прохладной воды и пол-ложки (чайной) светлого меда, затем в течение дня воду или слабый несладкий зеленый чай, свежие фрукты (лучше всего не очень сладкие яблоки), ягоды и немного крупяных каш. Непосредственно перед сном в подготовительный период необходимо ежедневно принимать слабительное растительного происхождения, например, лист сенны или его препараты.
Раннее утро — самое ценное время для практики, но недопустимо практиковать, не очистив предварительно кишечник от вчерашней еды. Кишечник — это ваш второй (а может быть, и первый) мозг, в нем происходит главная энергетическая работа!
В тяжелых случаях только система питания и прием слабительных не обеспечивают достаточной для начала практики очистки. Тогда нужно принять описанные ниже меры.
Эвакуация кишечника и голодание
Часто в связи с сильным загрязнением кишечника среднестатистического современного человека до начала какой-либо практики требуется как минимум двух-трех-недельное промывание его посредством клизмы с горячей водой. Температура воды должна быть около 25°С. Желательно эту процедуру производить два раза в день, утром и вечером — по три кружки Эсмарха емкостью 1,5-2 литра за сеанс (две горячие и последняя прохладная). Через неделю после проведения очистительных процедур для более сильной детоксикации организма дополнительно к этому следует провести двух-трехдневные голодания в режиме: два дня голодания — три дня выхода из него на вегетарианской диете, три дня голодания — четыре дня соответствующего выхода.
Краткосрочные голодания на одной воде необходимы для снижения кровяного давления и улучшения работы сердца.
Во время проведения голодания для энергетической подпитки организма и укрепления всех тел-полей человека требуется усиленная работа над молитвой-мантрой «Истинное сотворение Четырех Безмерных», подкрепленной на практике добрыми делами.
Текст молитвы-мантры:
«Пусть все «Я» будут счастливы.
Пусть все «Я» не страдают отныне.
Пусть все «Я» будут счастливы вечно.
Пусть все «Я» от пристрастий и гнева освободятся!»
Промывание желудка
Выпить около полутора литров теплой воды. Стоя нагнуться вперед под прямым углом. Поместить для самомассажа левую руку на область желудка, затем указательным и средним пальцами правой руки, засунутыми в горло, пощекотать корень языка для позыва к рвоте. Повторять этот искусственный прием вызова рвоты до тех пор, пока желудок не выбросит все количество выпитой воды. Тем, у кого рвота не появится даже после раздражения гортани пальцами, добавить немного соли. Но добавлять ее каждый день не рекомендуется.
