Начать можно с употребления полезных аюрведических напитков, рецепты которых мы приводим ниже. Они завариваются из трав и доступных пряностей.
Успокаивающий напиток
Есть смысл принимать его перед сном или после тяжелого рабочего дня, после неприятного разговора (или до него), перед экзаменом, после просмотра новостей по ТВ и в других случаях, когда нужно успокоиться.
1/ 3 ч. ложки семян аниса , 1/ 3 ч. ложки семян кумина , 1/3 ч. ложки семян кориандра, 1 стакан воды.
Доведите воду до кипения, положите специи, закройте кастрюлю крышкой и снимите с огня. Настаивайте 10–15 минут. Пейте маленькими глотками, сидя в кресле и стараясь расслабить тело от макушки до пяток.
Тонизирующий напиток
Когда вы хотите согреться, проснуться, вдохновиться немного или придать ясность мысли – не пейте ничего, кроме этого чая, нет необходимости.
1/2
ч. ложки порошка имбиря, 1/2
ч. ложки корицы, 1 щепотка кардамона, 1 стакан воды. Доведите воду до кипения, положите специи, кипятите 1–2 минуты. Накройте крышкой, снимите с огня и настаивайте 10 минут. Пейте горячим, можно добавить мед (по вкусу). Не рекомендуется принимать этот напиток на ночь (если не хотите до утра обдумывать планы на будущее), перед свиданием (если вы еще недостаточно знакомы с девушкой, с которой будете встречаться и у вас серьезные намерения) и в жаркую погоду.
Йоговский чай
3 стакана воды, 4 шт. гвоздики, 2 щепотки молотого мускатного ореха, 1/3 ч. ложки молотой корицы, 2 щепотки молотого кардамона, 1/2 ч. ложки порошка имбиря, 1 ч. ложка корня одуванчика или лимонной травы (можно черного чая), 1 стакан молока, любой подсластитель (по вкусу).
Прокипятите воду со специями 1–2 минуты, затем добавьте травы. Настаивайте с закрытой крышкой, без огня, 10 минут. Добавьте молоко. Нагрейте. Подсластите (если хотите). Пейте горячим. Этот чай оказывает разностороннее, в целом оздоравливающее действие. Если хотите усилить его укрепляющий и успокаивающий эффект – добавьте больше молока и подсластителя, если тонизирующий и пробуждающий – меньше молока и подсластителей. Будьте здоровы и живите долго – как йоги! А пьянейте от самой жизни!
Часть III Ведическая астрология для выбора рациона и режима питания
Основные принципы астрологической диетологии
В этой части нашей книги мы подробно поговорим об одном из самых серьезных и основных подходов в использовании астрологии при выборе рациона и режима питания. Преимущество этого подхода в том, что он универсален и может быть использован всеми, с учетом, конечно же, индивидуальных особенностей человека.
В Ведической астрологии, которая используется в классической Аюрведе, не только драгоценные камни, но и цвета, и даже продукты питания соответствуют определенным планетам, а стало быть, могут применяться для того, чтобы уравновесить или усилить их влияние. Особыми свойствами усиливать энергию планет, которым они соответствуют, и ослаблять энергию планет с противоположными качествами обладают травы и специи, поэтому именно им мы уделим особое внимание. Не у каждого человека, может быть, возникнет желание кардинально менять свой рацион питания в соответствии со звездами, но использовать подходящие для тех или иных дней специи приемлемо для каждого, так как это не требует больших усилий.
Итак, теперь мы подробно представим вам систему ежедневного питания по звездам в соответствии с ведической астрологией и приведем примеры рецептов, по которым вы сможете готовить подходящие блюда на завтрак, на обед и на ужин. Усвоив основные принципы астрологической диетологии, вы сможете сами составлять меню на каждый день для себя и своих близких и пользоваться теми рецептами, которые вам нравятся. Главный принцип очень прост и универсален, то есть приемлем для всех: в неделе 7 дней, каждый из которых находится под влиянием той или иной планеты , а определенные подходящие для энергии этих планет продукты и способы их приготовления войдут с ней в резонанс для нашего блага. Сначала мы коротко расскажем о каждом дне недели, а затем дадим разнообразные рецепты на каждый день.
Как известно, в английском языке некоторые дни недели даже названы именами тех планет, которым они соответствуют. Так воскресенье – это «сандей».
