Если вы понаблюдаете за своим дыханием, то обнаружите, что поток воздуха в одной ноздре, как правило, сильнее, чем в другой. Когда он сильнее в правой ноздре, жизненная энергия более активна; это позволяет индивидууму выполнять физическую работу, переваривать пищу и т. д.; деятельность ума направлена вовне, тело производит больше тепла. Когда поток воздуха сильнее в левой ноздре, то доминирует ментальная энергия, ум приобретает интровертную направленность и легко включается в любую умственную работу. Во время сна в основном активна ида. Если же ночью доминирует пингала, то человек ощущает беспокойство, ему трудно уснуть. Если же ида активна во время приема пищи, то процесс пищеварения будет малоэффективным.
Все сферы нашей жизнедеятельности подвержены влиянию этих нади, активность которых колебательно изменяется с периодом приблизительно в один час. Можно, однако, изменить активность этих потоков с помощью силы воли и определенных техник йоги, таких, например, как пададирасана и пранаямы. Если, к примеру, необходимо выполнить какую-то работу, а вас клонит в сон, можно направить поток праны в пингала-нади и тем самым получить необходимую энергию.
Существует особая наука, именуемая свара-йогой, которая рассматривает изменение потоков праны в нади в мельчайших деталях.
Основной целью хатха-йоги также является установление равновесия между потоками праны в иде и пингале ("ха" – солнце, "тха" – луна). Для достижения этого тело очищается с помощью шести методов, известных как шаткармы, Потоки праны в иде и пингале должны быть в полном равновесии, в этом случае человек не будет ориентирован ни слишком ментально, ни слишком физически. В течение суток поток воздуха должен преобладать 12 часов в левой ноздре и 12 часов в правой.
Когда эти две нади (ида и пингала) очищены и сбалансированы, а ум находится под контролем, энергия начинает течь в самую важную нади – сушумну Течение праны в сушумне является необходимым условием успешной медитации. Если прана течет в пингале, то ощущается беспокойство; если в иде, тс ум будет настроен на длительное размышление. Когда же энергия течет в сушумне – кундалини восходит сквозь чакры.
В физиологии человека ида и пингала соотносятся так же, как две половинь вегетативной нервной системы – симпатическая и парасимпатическая. Пингала соотносится с симпатической нервной системой и отвечает за стимуляции: и акселерацию процессов, связанных с окружающей средой, и за торможение работы органов, имеющих тенденцию использовать большие количества энергии для внутренних целей организма. Симпатические нервы ускоряюа работу сердца, расширяют кровеносные сосуды, учащают дыхание, повышают эффективность работы глаз, ушей и т. д.
Парасимпатические нервы функционально прямо противоположны симпатическим, поскольку они уменьшают частоту биений сердца, сужают кровеносные сосуды и замедляют ритм дыхания, направляя течение энергии внутрь Поток праны в иде и пингале полностью произволен и не контролируется сознанием до тех пор, пока он не берется под контроль с помощью практик йоги.
Описания, приведенные в тексте книги, соответствуют традиционным тол – ^У кованиям йоги и опыту йогов наших дней. Мы надеемся, что эта информация окажется полезной для людей, стремящихся к духовной самореализации.
Первейшая необходимость кундалини-йоги – повышение чувствительности, так как в этом случае появляется возможность определить местонахождение чакр и мысленно визуализировать их на психическом плане. Для этого необходима сосредоточенность разума. И если ученик развил свою способность к концентрации на психических центрах, то он уже на пути духовного самораскрытия.
