60 лет не возраст, 2003 № 10 - страница 9

Носите компрессионные чулки или колготы с антиварикозным эффектом. Профилактическое и лечебное действие эластичного трикотажа заключается в том, что он плотно облегает ногу, стенки вен при этом сближаются, клапаны сходятся, и восстанавливается нормальное кровообращение. Существует четыре степени компрессии медицинских эластичных чулок. В применяемых для лечебных целей чулках компрессия измеряется в миллиметрах ртутного столба, для профилактических — в венах. Но только специалист-флеболог сможет определить необходимую степень компрессии в зависимости от симптомов болезни.

Измените и свое питание. Старайтесь почаще есть сырые овощи и фрукты. Их клетчатка — источник синтеза фиброзных волокон, укрепляющих венозные стенки. Ешьте гречневую кашу, черную смородину, облепиху, инжир. Все они содержат рутин, органическое вещество из группы флавоноидов, укрепляющее стенки кровеносных сосудов. Пейте какао — оно предотвращает образование сгустков крови. Вообще надо употреблять больше жидкости, не допуская обезвоживания организма, приводящего к сгущению крови. Боритесь с запорами — они приводят к увеличению давления в венах, усугубляя венозную недостаточность.

Выполняя эти советы, вы помогаете своим больным венам. Не доводите свою болезнь до состояния, требующего хирургического вмешательства. Я стараюсь строго придерживаться этих правил. В результате мне удалось избежать повторной операции. Вот уже два года я не жалуюсь на свои вены. И это моя победа.

Танцы не только создают хорошее настроение, но и улучшают кровообращение

Светлана Викторова, врач

Катаракта — довольно частая причина снижения зрения в пожилом возрасте. При этом заболевании хрусталик глаза становится мутным, как запачканное или затуманенное оконное стекло. Как правило, больным предлагается операция по замене хрусталика. Однако сейчас многие врачи склоняются к альтернативному лечению, основанному на улучшении питания тканей глаза за счет потребления определенных веществ и продуктов.

Американский врач Дональд Т. Аткинсон в течение 11 лет наблюдал 450 пациентов, страдающих катарактой. Его исследования подтвердили мнение врачей-натуропатов о том, что развитие катаракты связано с обезвоживанием хрусталика. Дело в том, что хрусталик лишен кровеносных сосудов. Питательными веществами его снабжает так называемая водянистая жидкость, находящаяся между роговицей и хрусталиком. Поэтому при обезвоживании хрусталик не получает необходимое питание.

Доктор Аткинсон приводит такой любопытный пример. У лягушки, помещенной в соленую воду, быстро развивается катаракта, потому что соль экстрагирует, то есть забирает, жидкость из хрусталиков ее глаз. Но стоит вернуть лягушку в пресную воду, как катаракта исчезает.

Изучая рацион питания людей с катарактой, в том числе и достаточно молодых, доктор Аткинсон обратил внимание на то, что большинство из них ели мало свежих овощей и фруктов, налегая на консервированные продукты и белый хлеб. В результате они практически не получали витаминов, которые содержатся в натуральных продуктах. А без них, как уже давно доказано наукой, развивается не только катаракта, но и дистрофия желтого пятна, а также слабость мышечного аппарата глаза, приводящая к нарушениям аккомодации (свойства хрусталика менять свою форму для правильного преломления лучей света).

Для зрения особенно важен витамин С. Он предотвращает повреждающее действие свободных радикалов. Пожилым людям этот витамин просто жизненно необходим, причем в гораздо больших количествах, чем молодым.

Еще один витамин, без которого нельзя говорить о здоровье глаз, — витамин А. Любопытно, что другое свое название, ретинол (от лат. retina — сетчатка), он получил, когда его обнаружили в сетчатке млекопитающих. Ретинол входит в состав зрительного пигмента.