А сколько удовольствия получаешь, ухаживая за собой, любимой. Сделайте себе пилинг, маску или просто нанесите на лицо крем. Во время этих процедур мы гладим и ласкаем себя, а это всегда приятно. Тем более, все, необходимое для маски, практически всегда есть под рукой. Это сметана, кефир, мед, банан, яблоко, огурец и пр. Маска занимает всего 15 минут, зато какое удовольствие она доставляет. После этого посмотрите в зеркало: чудо, а не женщина! Морщинки разгладились, кожа гладкая, свежая, порозовевшая ― пяток лет долой! Если вы приучите себя делать маски регулярно, то через несколько лет станете выглядеть значительно лучше своих сверстниц ― проверено. Главное ― любите себя и почаще доставляйте себе хотя бы маленькие удовольствия. Такое мироощущение делает вас привлекательной женщиной, у которой все впереди!
Вот еще способ поднять себе настроение: принять ванну с душистой пеной или ароматическими маслами ― лавандовым, розовым, эвкалиптовым, пихтовым и т. п. (они продаются в любой аптеке, стоят недорого). Потом можно лечь отдыхать, постелив себе чистое, благоухающее свежестью постельное белье. Вот это удовольствие! Помните слова из кинофильма «Бриллиантовая рука»: «Принять ванну, выпить чашечку кофе…»? Тот самый случай!
Еще одна возможность доставить себе физическое удовольствие ― баня или сауна. Эйфория, которую мы испытываем после бани, вполне объяснима: во время этой процедуры наш организм интенсивно избавляется от шлаков, поэтому после бани душа поет (и тело тоже!), и мы испытываем волшебное чувство обновления и омоложения!
Но самым простым и доступным способом испытать удовольствие является контрастный душ. Если, проснувшись, вы ощущаете вялость и апатию (это иногда бывает зимой и поздней осенью), то сразу встаньте под контрастный душ, и через пять минут от вашей вялости не останется и следа! Стоя под душем, можете приговаривать: «Водичка, водичка, смывай все плохое, приноси хорошее» ― чем не заговор на удачу и везение? А еще лучше ― вылейте на себя ведро прохладной воды, и плохое настроение снимет как рукой. Вы сразу почувствуете такой прилив энергии, что вам захочется летать!
Ну и, конечно же, далеко не последнее место в этом ряду занимает физическая активность.
ДЕВИЗ 7
ПОЛУЧАЙТЕ НАСЛАЖДЕНИЕ ОТ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА!
Одна моя подруга всю жизнь, начиная с юности, занимается физкультурой. Она шутит, что подсела на это, как на наркотик. Говорит, что физкультура спасает ее от любых жизненных неурядиц. Ей повезло, она живет недалеко от стадиона, поэтому в любую погоду посещает группу здоровья или бассейн, занимается на тренажерах. Летом она бегает, зимой ходит на лыжах. Она всегда ухитряется выкроить на это время, и говорит, что, если по каким-то причинам пропускает занятия, то чувствует себя не в своей тарелке ― тело требует своей порции физической активности и адреналина!
И вот результат: у нее всегда отличное настроение, глаза блестят, с лица не сходит улыбка. Но главное ― у нее такая фигура, что ей могут позавидовать двадцатилетние (хотя у нее уже двое взрослых детей)! Плоский живот, высокая грудь ― все крепкое, подкачанное и никакого целлюлита. И когда она летом в купальнике ухаживает за цветочными клумбами у себя на даче, соседские мужчины сворачивают шеи, глядя на ее сексуальную фигуру!
Другая моя подруга ― фанатка сауны. Каждую неделю она со своими приятельницами, такими же энтузиастками, непременно отправляется в финскую баню. Это стало у них настоящим ритуалом, который никто не вправе поколебать (впрочем, их близкие давно уже к этому привыкли). Женщины парятся в бане, плавают в бассейне, плещутся в джакузи. У этой подруги тоже двое взрослых детей, но вы бы посмотрели, как она выглядит. Бодрая, энергичная, элегантная, подтянутая ― великолепная женщина, иначе не скажешь!
ВСПОМНИТЕ, КАК ВЫ ВЫГЛЯДИТЕ ПОСЛЕ БАНИ ИЛИ БАССЕЙНА, КАКИМ БЫВАЕТ ВАШЕ НАСТРОЕНИЕ ПОСЛЕ УТРЕННЕЙ ПРОБЕЖКИ?
А КАК ВЫ ВЫГЛЯДИТЕ ПОСЛЕ ТОГО, КАК ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ, НЕ ВСТАВАЯ, ПРОСИДЕЛИ У КОМПЬЮТЕРА?
Скажите, а что вам мешает позволить себе удовольствие иного рода? Например, полежать на диване, полистать свежий глянцевый журнал, послушать приятную музыку или в сотый раз пересмотреть на DVD любимый фильм (допустим, «Завтрак у Тиффани», «Неспящие в Сиэттле», «Вам письмо» и пр.).
